減肥先減肚子 你的胖肚子真的減對了嗎

在生活中，身材肥胖是你無法直視的事情，你自己尚且都看不慣這樣更不用說別人了。男人的「啤酒肚」、女人的「小腹婆」，怎麼說都不是太好的事情。很多時候，因為這些外形的特徵，還會讓你失去一段大好姻緣。

可能你會說肥胖都是一樣的，就盲目的進行的減肥。別急，肥胖可不是那麼簡單，認清楚你到底屬於哪種肥胖，或許能夠更好的幫助你減肥，減肥先減肚子，認清自己屬於哪種小肚子，才是關鍵的事情。

啤酒肚

啤酒肚，喝啤酒多導致的？非也，這樣的情況可不成立。即使沒有喝啤酒，啤酒肚依然會出現。

對於出現在你身上的啤酒肚你是擔心、憂慮的，想著擁有公狗腰，這個時候不妨堅持游泳吧，夏天到了，游泳的季節，暢快淋漓的進行游泳，能夠很好的減去你的啤酒肚。在游泳過程中，可以不斷的鍛煉腹肌，腹肌得到了收緊，在水的衝擊下，腹部的贅肉會減去很多。

需要指出的是，游泳一定要堅持，不能三天打魚、兩天晒網。

虛胖導致

夏天，還有一個情況你不得不重視，你會發現自己竟然胖了，並且還是虛胖。

而這樣的情況在醫生看來，會介紹是濕氣過重，影響到脾臟運化失調，導致虛胖。

的確，夏天濕氣重，對身體脾臟運化有影響，會導致虛胖的發生，讓人身體乏力。而其表現最明顯的就是發胖、浮腫、水腫，這樣的虛胖，看起來也不雅觀。

就按摩來說，這個時候不是用手按住腹部隨便進行按摩了。可以把手部定在肋骨的下方，隨後用掌根進行按揉，推送。濕氣重的情況，導致虛胖，可以在連續按摩過程中，使得小腹發熱，對健脾有意想不到的好處，從而達到瘦腹的目的。

由此可見，減肥減腹不是隨意的，更不是一蹴而就的事情，而是要在堅持中做到一切。認清楚自己屬於哪一種肥胖導致的小肚腩，能夠更好的幫助減肥。

在這裡，小編建議大家還需要從這些方面著手。

首先，就是飲食，熱量高、脂肪足的食物吃多了，無疑會造成肥胖，在夏天，最好清淡飲食，多多攝入碳水化合物多的食物。

其次，就是運動，堅持運動，能夠讓你有意想不到的好處。除了上面說到的游泳外，仰卧起坐、俯卧撐都是最簡單的運動方式。而對於女性來說，小編建議用呼啦圈鍛煉身體，也能去除腹部贅肉。

最後，減肥藥的服用最好要杜絕，畢竟是葯三分毒，對身體的危害，是遠遠超乎想像的。

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