人人都應該知道的養生小常識，收藏下吧！

人人都應該知道的養生小常識，收藏下吧！

養生現在已經成了社會上的大趨勢，很多人注意養生，但是至今還是有很多人對養生有「誤區」。

早吃薑賽人蔘，晚吃薑賽砒霜？

這是一句「老話」我們一般都會對老話深信不疑！

但其實，不論早中晚，生薑還是那個生薑。對於大多數人來說，姜主要還是作為調料使用。不管是早中晚，只要烹飪需要，都可以放心地使用。

雞蛋一天不能吃太多？

很多人都認為一天只能吃一個雞蛋，吃多了也不能吸收。認為蛋黃中含有比較多的膽固醇，過多攝入膽固醇和飽和脂肪會增加心血管疾病的發生風險。然而實際上，雞蛋有益的方面還是主要的。它的優質蛋白、各種微量成分，並不存在「多了不能吸收」的問題。而且，已經有科學證據表明，心血管疾病其實和膽固醇並沒有多大關係！所以我們不用擔心雞蛋多吃一個對身體不好！

晚上不吃飯，對身體不好，也不能減肥！

不吃晚飯可能會減肥，但同時會損害身體臟器的機能，尤其是腸胃，適當合理的晚飯有益無害。

其實在一天三餐中，晚飯也是相當重要的。此外，需要注意的是晚飯要吃，但是不要多吃，要適當的吃。所以，如果要減肥的話，在晚飯的時候不要吃一些過於油膩的食物，最好以清淡為主。

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