太極拳中的『氣感』說明（下）

太極

中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文|網路編輯 | 禪音

靜水無痕

 天禪3

巫娜 

00:00/05:50

太極拳之「氣」與其他之「氣」的差別

在長期的工作生活中，人們逐步認識到力與氣的密切關係，即氣足則力大，心慌氣短則必然力量大減。人們在表述一個人力量的時候，常用的一個詞即是「力氣」。在太極拳運動中，要求用意不用力，這裡所說的不用力，是提示習練者不用僵力、拙力，而非軟若無骨，鬆懈無力。要柔中寓剛，形、神、意、氣密切配合，協調一致，在意念的引導與支配下，渾然一體。通過這樣長期、系統的訓練，不僅能使人延年益壽，還能使身體產生出一種神奇的能量。在中國武術運動和各種氣功訓練中，都講究「運氣」「以氣催力」「氣沉丹田」等，那麼，太極拳運動中所講的「氣」和別的功夫所講的「氣」是不是一回事呢？如果不是，又有何不同呢？

太極拳中的「氣」，與其他門派武功以及氣功中所說的「氣」，既有共同點，又有差異之處。相同之處是：都講究肢體運動與呼吸的配合，都要按照一些特定的方法，進行科學、系統、長久的專門訓練。通過訓練，都會顯著增強肺活量，都可以生成腸道中氣的流動，即形成丹田之氣。所不同的是，太極拳的呼吸，是在松靜、舒緩的情況下，隨著意念的引導作用，融入到技擊招法中的，是意念引導下的全身筋骨節節貫穿、肢體在意念的引導下，神經系統和纖維組織進行定向傳導、形成松合之力，柔似錦棉，發則迅猛，活而不軟，強而不僵。意在形中，形由意生，意引氣運，氣催力發。因此，太極之「氣」，不是一個獨立的概念，它是一種有形的氣與無形的意相結合的混合體，是身體各個部位密切的配合，是經過長期科學的訓練而形成的肢體神經信息迅速的傳導，是肌肉纖維組織在意念的引導下力量的定向傳輸。

太極拳之「氣」的培養

太極拳之「氣」的培養，主要通過三條途徑進行：一是進行樁功訓練；二是進行靜功訓練；三是進行套路訓練。對太極拳水平的提高，具有舉足輕重的作用，是穩定心神、提高功力的重要訓練手段，益處頗多。其功效尤其突出。

（一）紮根築基，穩定重心。

太極拳講究以靜制動，後發制人，因此，自身重心的穩定性顯得異常重要。重心不穩，腳下無根，難獲取勝機會。而要想具有紮實的下盤功夫，樁功訓練必不可少。通過長期堅持不懈的樁功訓練，可使腿部力量顯著增長，並不斷增強下盤的柔韌性、穩定性以及耐受力，逐步達到運轉靈活、隨遇平衡、落地生根之程度，為運動中保持自身的平衡穩定，奠定堅實的基礎。

（二）排除雜念，穩定心神。

人間事繁雜，充滿喜與憂。心裝萬般事，浮想無盡頭。現實生活中，人的思維總是籠罩在繁雜的社會事務中，很難真正清凈下來。而練拳則要求排除一切雜念，全神貫注。只有做到練拳時「面前無人似有人」，方可達到交手時「面前有人似無人」。練拳中走神，形神難以合一，是練拳者常犯之病。樁功訓練，要求絕對入靜，長期堅持練習，可收定心安神之效。這種心神的定力，對提高演練與技擊水平，都具有重要作用。

（三）舒緩自然，利於鬆柔。

太極拳運動，從總體上來說，要求松、柔、緩、舒。由於人們在日常工作生活中形成了一種僵硬之力，因此，初習太極拳者，皆感自身僵硬、笨拙，毫無柔美之感，更難以掌握太極拳「剛柔相濟，以柔克剛」之精要。而在樁功訓練中，要求精神高度放鬆、肢體張弛有度，肢體運動鬆柔緩慢，因此，對肢體的鬆柔訓練，大有裨益，有助於太極拳習練者儘快完成由僵硬到鬆柔的轉換。

（四）控制氣息，養生增功。

呼吸，乃人先天自然之能。然而，功法中的呼吸，與平時之呼吸是有根本區別的。日常之自然呼吸，乃生存之常態；練功之呼吸，是為養生與增功。兩者目的不同，方法各異，效果也大不相同。樁功中的呼吸，有特定的方法。許多功法中，對呼吸的要求是以意領氣，呼吸均勻、細長。常加練習，可有效提高自身氣息的控制能力，加大肺活量，保健養生，增強功力。

（廣告）

溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！

其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。

國術養身堂

一個有溫度的公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 太極taichi 的精彩文章: