5種效果最好的刮油食物，讓你越吃越瘦

油膩的脂肪不僅會讓身體變胖，也是各種疾病和癌症的元兇。所以日常的生活中，一定要多吃一些有消脂效果的食物來保證身材苗條和身體健康。

1.綠茶

首先綠茶中的芳香族化合物有溶解脂肪的效果，另外綠茶中含有豐富的維生素B族，對提高代謝和加速燃脂也有非常大的幫助。並且綠茶中還含有兒茶素，可以抑制膽固醇的增多和脂肪的堆積，進而取得減肥的效果。

2.海帶

海帶有「腸道清道夫」的美譽。因為海帶中富含水溶性食物纖維，在消化的過程中會吸附腸道壁上多餘的廢物和脂肪，消脂效果很好。

另外海帶中還富含大量的礦物質，對提高代謝和加速燃脂有著非常大的幫助。

3.蘑菇

跟海帶一樣，蘑菇中也含有大量的水溶性食物纖維，也有很好的消脂效果。

除此以外，蘑菇中含有大量的殼聚糖，有阻礙脂肪形成的作用。減肥效果顯著。

4.茄子

茄子有極好的吸附脂肪和降低膽固醇的效果，推薦在減肥期間食用。

另外茄子中含有大量的維生素P ，可以增強血管彈性，促進血液循環。對提高代謝和提高燃脂率有很大的幫助。

5.黃瓜

黃瓜中的丙醇二酸有抑制脂肪合成的作用。

另外黃瓜中還含有大量的食物纖維，對消化排泄和加速代謝都有幫助，減肥的效果顯著。

除此以外，黃瓜中還含有瓜氨酸，既能消除浮腫，還可以加速排毒，有改善循環和提高代謝的功效。

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