每個孕媽都在與孕吐苦戰，如果你無法堅持，用這幾招試試

文|好孕姐

在我懷孕一個多月的時候，我就開始有了孕吐反應，而且是越來越嚴重。剛開始的時候只是有些不想吃飯，後來是看到飯碗都想吐，更不要說什麼吃飯了。每次吃飯的時候都是一場苦戰，不吃，害怕影響寶寶的正常發育；吃，又實在是吃不下去，很多時候吃的還沒有吐的多。那一段日子真是過得生不如死，現在想想自己都心疼自己。

雖然每個孕媽在懷孕初期都會有不同程度的孕吐反應，但到目前為止，依然沒有一個非常明確的機理來說明孕媽為何會在懷孕初期有孕吐反應。我在懷孕初期面對孕吐的時候，完全是靠心中的意念堅持過來的。每次自己難受的時候我都會想一下寶寶的樣子，寶寶出生之後一定會像小天使一樣可愛，還會甜甜地叫我媽媽。有時候想著想著就睡著了，睡著之後就不會感覺到難受了。

孕媽在懷孕期間的心情非常重要，保持良好的心情確實能夠在一定程度上減輕孕媽的孕吐反應。所以孕媽在孕吐期間可以看一些喜劇電影、聽一些幽默笑話、還可以想像一些寶寶可愛的樣子，這些都可以幫助孕媽緩解情緒上的壓力，減輕孕媽的孕吐反應。

除了精神勝利法，孕媽還可以補充一些維生素B6，可以一定程度上改善孕媽噁心、嘔吐的癥狀。如果孕媽吐的比較厲害，還可以通過中醫開一些藥物來緩解孕吐的癥狀。

孕媽在孕吐期間一定要學會堅強，因為這是每個孕媽的必經之路，孕媽在懷孕期間一定要保持良好的心態，不要有過大的精神壓力。當覺得自己快堅持不住的時候，就多想想自己肚子里可愛的寶寶。

建議各位孕媽可以在懷孕初期，多食用一些堅果、檸檬、番茄、小米粥，這些食物不僅有豐富的營養，還有利於幫助孕媽緩解孕吐的癥狀。

你在懷孕初期是怎麼與孕吐苦戰的呢？

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