真實減肥故事：130斤寶媽成功減掉35斤，腰細腿美了，方法就一招！

夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，人們出汗多，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪。如果再運用一些減肥的有效方法，想擁有苗條身材的愛美的人士將不會失望。想要在夏季有效的減肥，我認為運動既有效又利於健康。

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第二張相片是我沒有結婚之前，那時候好胖啊，左邊的是我，臉大，腿粗腰圓，個子矮，當時沒有在意那麼多，因為那時候也沒有男朋友，隨便吃。

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後來結婚以後，懷孕期間體重猛增，那時候快130斤啦，生完孩子之後還有，120斤，後來寶寶斷奶之後就開始減肥，那時候正好是夏天，老公是河南的，他們這邊早晚都是喝稀飯，或者是小米粥之類的，從那段時間開始，早上晚上都是喝的稀飯，都知道稀飯都很稀，而且吃了一會兒就餓了，但是為了瘦下來，堅持了兩三個月。

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夏天的時候天黑得比較晚，每當飯吃的時候，都會帶著寶寶出去和小朋友們玩，順便散散步，多多走走，這樣既消化又鍛煉了身體，而且還可以減肥，我從未放棄，學習和堅持下來，終於瘦下來了，可以穿上漂亮的衣服了，且瘦且珍惜!

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其實瘦下來也挺簡單的，只要你找對方法，只要你肯堅持，一切不是問題，讓你瘦成閃電。

我會做了各種減脂餐，味道也不錯；外食時也了有小技巧避免肥胖。飲食上讓我舒舒服服的，減脂過程也就不辛苦了。

我也擁有了規律的作息。本是為了減肥有更好的效果才規律自己的作息，可現在因為此皮膚狀態非常好，整個人的狀態也很好，變得有自信多了。

我體態方面也有了很大的改善。以前的許多小毛病，比如駝背，X型腿什麼的，改變很明顯，便秘也完全好了。

我也學會了與慾望和平共處。不再沉浸在偷吃零食的負罪感中無法自拔，而是用減少下一餐的食量和增大運動量的方式消解它。

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