睡前五粒枸杞有什麼好處？如何分辨好壞枸杞？如何搭配食用？

如果說養成一個簡單又有益的好習慣，那就是你每天在晚上睡覺之前吃上5粒枸杞，可以選擇直接干吃，可以說是省事省心，你也可以選擇是泡一杯」枸杞水「來喝，水喝完了，自然的把五粒枸杞直接倒入口中咀嚼咽下，堅持一個多月來，我自己感覺非常受益：

1、睡眠質量有所提高，沒有那麼多夢，有時能一覺到天明。

2、眼睛也不會比以前乾澀了，明亮了很多，不再會迎風流淚。

3、腰部比較酸軟癥狀明顯改善，走路多走一會兒腰也不會累。

4、頭髮雖然沒有明顯變黑，但是落頭髮的情況已經基本沒有了。

枸杞該如何選購？

一、口味上：買的時候最好是先嘗一顆看看，好的枸杞吃起來會比較甘甜一些，但吃完後你的嗓子里就會有一絲絲苦味留存，若是用工業上用」白礬「泡過的一些枸杞，吃起來就會有」白礬「的那種苦味，至於打過」硫磺「的枸杞，味道也是會酸和澀還有苦。

二、顏色上：切記不要「貪色」，許多市面上面的枸杞基本是色澤鮮艷，那就是使用色素的成效，整顆基本是紅的，而正常的」枸杞尖端蒂「處多為黃色或是白色。

三、氣味上：用」硫磺「熏蒸過的枸杞，有刺鼻的嗆味，最好不要買。

四、形狀上：自古以來，最佳的枸杞就是寧夏的枸杞最好，藥用的價值是十分的高，寧夏枸杞中百分之百八十五的」枸杞尖端「處有白點。

關於枸杞，四季還有不同的搭配。

春天：枸杞加黃芪

春天萬物復甦的季節，人體的陽氣就會慢慢升發，枸杞和黃芪拿來搭配煮水的話，可以緩解」春困，抵抗感冒「。

夏天：枸杞加菊花

夏天炎熱，枸杞與菊花、金銀花等搭配，能清肝消暑、滋陰明目，也不會像一般的冷飲傷身體。

秋天：枸杞加山楂

秋天可以說是空氣十分乾燥，枸杞子就需要去搭配一些滋潤或者是酸性的食品，比如山楂還是雪梨還是川貝還是百合或是玉竹等等，更是可以達「酸甘化陰」的功效，起到」滋陰養血「、」生津補液「的作用。

冬天：枸杞加山藥

冬天處於北方基本是寒氣交加，枸杞可以平補陽氣，再搭配上山藥能補」肝、腎，提高機體免疫力、保護肝臟、降三高「等或者功效。

所以，枸杞有很多功效，關鍵要看你是怎麼正確的去搭配和食用。

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