誰說運動一定減肥？

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每天吃完晚飯，有點小期待，那就是打羽毛球。每天打上一個小時的羽毛球，揮汗如雨，真的是件無比快樂的事情。

以前，我的鍛煉方式不是打羽毛球。曾經，我連續四年，只要不出差，每天風雨無阻暴走十幾公里。那時候住在長沙工廠那邊，工廠座落在一個小村莊，那裡空氣清新，道路兩旁綠樹成蔭，我起得比別人早，等我在村子裡走上幾圈的時候，才陸陸續續看到有學生走在上學的路上。如果早上沒有時間，吃完晚飯，我一定會補上的，那個時候沒有伴，我都是一個人打著手電筒快速地走著。

參加公司舉辦的運動會，有男同事都跑不過我，這可不是吹的，現在我還經常笑話他呢。

早兩年，我參加過毅行一百公里，混在一群大學生當中，也不覺得太老，雖然累得筋疲力盡，兩腳起泡，但是不後悔！

現在住在新公司這邊，來來往往的車子很多，暴走沒有那麼方便了，於是我就改成打羽毛球。我的羽毛球搭檔是我同事，之前是一個不愛運動的姑娘。自從我拉她一起鍛煉以後，她告訴我，她發生了驚人的變化。

以前，她身體非常消瘦，也非常的虛弱，說話都感覺提不起精神來，然而現在，幾百米開外都能聽見她那爽朗的笑聲。自從打球後，她的體重增長了七八斤，從過於瘦弱變回了正常水平，皮膚和以前相比也是天壤之別，從乾燥暗淡變為水潤光澤了！她很開心地說：「堅持運動，讓我腸胃功能變好了，長肥的感覺真的很好！」

雖然，我堅持運動的初衷是為了減肥，雖然，這麼多年過去了，我依然沒有變得苗條起來，但是，我每天精神抖擻步履輕盈，和公司的年輕人一起爬山，也不會輸給他們。經常有同事和我一起出差的時候，不習慣外地的環境，不是頭痛就是感冒，整個人都無精打采，這個時候，我就深感運動給我帶來的好處，經常運動，免疫力都要提高很多啊。

運動的時候，就會忘記一切煩惱，工作上精神緊張或者壓力過大，打一場球，把緊張與壓力全部釋放出來了，我打完球後，並不會感到疲憊，反而會感到精力充沛、渾身有使不完的勁！

我經常和同事開玩笑，沒有什麼事情是打一場球解決不了的，如果有，那就打兩場！

當然，每個人喜歡的運動方式不一樣，適合自己的就好。而且，運動也要循序漸進，不要一下子運動得太猛烈了，受傷了就得不償失。運動前，也要做好熱身運動，熱身運動能讓我們的肌肉得到提升和放鬆，這樣就不容易被拉傷。

不管什麼運動，最重要的是堅持，三天打魚兩天晒網，是達不到健身的效果的。

運動如此，工作也如此，任何事情都是如此，只有堅持不懈，不輕言放棄，才能達到想要的效果。

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