學會控制你的情緒，才能讓愛穩定

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作者 | Anne雅 ( ID:loposuo）| 收拾心情，記錄成長。

情緒是一種很捉摸不透的心裡狀態，曾在哪裡看到過，有關於情緒的定義：「情緒是來自正在進行著的環境中好的或不好的信息的生理心理反應的組織，它依賴於短時的或持續的評價。」（Lazarus,1984）。這些定義都標示出情緒對人的需要和態度的關係。

情緒是來自正在進行著的環境中好的或不好的信息的生理心理反應的組織，它依賴於短時的或持續的評價。

所以有時候很多情緒都是自己無法控制的，是一種極度激動下的生理應激反應。生活中因為情緒過度激動無法自控導致的夫妻之間互相辱罵、家暴、甚至嚴重傷害的事情屢屢發生。我們不得不深思一下是否需要鍛煉自己對於情緒第一反應的控制能力才能讓生活更加幸福與圓滿呢？

夫妻之間吵架都是由一件很小的細節導致的不可開交的爭吵，一旦吵架就猶如以前舊式的蒸汽鍋爐，繼續加壓會導致爆炸等不可預估的危險。所以當矛盾發生時，拖延或者是短暫離開一下現場是避免繼續升級爭吵的最佳方案，不知道你們的處理原則是什麼？

在這裡給大家分享個關於情緒過激的故事，關於情緒，關於相處，他的處理方式確實欠佳。

我很早以前認識的一個女性朋友，屬於純粹的家庭婦女，脾氣也屬於那種較為火爆，其實雙方的脾氣都有一些暴躁，他們經常會因為一件很小的事情無法控制自己的情緒。

記憶最深的一次就是她在某個午後來找我傾訴，說前幾天給老公安排的一項家庭活動就是將家裡的陽台上的花花草草收拾一下，因為很多葉子已經枯萎、需要清理以及添加植物營養液。就是這樣一件很平凡的事情，老公拖延了小一周的時間一直都沒有處理。周五早上大家都很忙碌，要準備早飯、照顧孩子穿衣洗漱、送孩子上學等繁瑣的事情，突然她看到陽台的花花草草還沒有處理，就質問了一句「花怎麼還不處理，你不想參與這個家庭的任何一項事物嗎？那你還在家裡有什麼用？」

話語可能真的太過於犀利，老公也有些出乎意料。說「我最近一周多忙啊，你等我稍微寬鬆一點的時間在處理不行嗎？」 具體後面我也記不太清楚了，反正中間大家都不滿意彼此的態度，開始破口大罵，並且是當著孩子的面子。甚至他們爭吵的問題都已經升級到是不是要離婚的地步。

我勸她，任何時候你的這種質問都不會讓對方舒服，你應該找到更好的表達方式與對方溝通。並且在預見要即將爭吵的時候一定要控制自己，讓自己冷靜幾秒鐘。人生這一輩子說長不長，說短不短，不要講生命浪費在由這種急躁脾氣引起的家庭矛盾中。

當責備一出口的時候，就意味著已經傷害到了某一方。也許你是無意，但是聽者有意。家庭生活中出現任何問題都應該盡量保持穩定的心情去處理。如果某些已經出現了小矛盾，就盡量不要糾結這個問題到底出在誰的身上。其實家庭並不是說理的地方，過激的情緒帶來的都是對彼此的傷害。

很多家庭夫妻關係的殺手，有時候並不是出軌、家暴，而是在我遇到困難時你沒有幫一把，在我痛苦難過時你依然在不依不饒地指責。所以一旦雙方出現不同的意見或者遇到任何麻煩，不要一味地責備，這樣只能激化矛盾，讓另一半更加懊惱。釀成大錯的人本來內心已經非常內疚難過，如果對方不體諒原諒，繼續責備說教，那麼就可能在不幸的基礎上雪上加霜。

我記得有人曾告訴我她的處理方式，一旦雙方爭吵，就會默契的冷靜幾個小時，幾個小時後又和好如初冷靜面對。他說曾經我們並不是這樣的方式，曾經一方冷靜，另外一方很容易激怒。不知道從什麼時候開始，容易激怒的一方改變了自己的處事問題，慢慢形成了現有的默契。

我問他是什麼原因導致對方改變的？他微笑著告訴我，因為我比較冷靜，所以每次爭吵她就覺得好像對我有虧欠，可能為了減輕自己的內疚感自己也就慢慢開始冷靜處理分歧了吧。

是啊，家庭不是一個說理的地方，你對了難道就贏了整個世界，你輸了就失去了全世界？並不是。在對方犯錯時一味地責備，不僅不會讓他深刻認識到錯誤，反而更容易激起他的攻擊欲，讓他感到自尊受挫，竭力為自己辯護。這種爭執只會讓對方離自己越來越遠，對解決問題並沒有什麼益處還會在雙方感情上累積缺口。

一直認為夫妻感情有個無形的好感儲蓄盒，一味的缺口越來越多，就會失去對方。所以控制好情緒，不要讓愛情親情在某一個被責備的時刻轟然倒塌。

作者 | Anne雅 ( ID:loposuo）| 收拾心情，記錄成長。

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