孕期貧血不用慌，試試這3種補鐵的食物，益氣補血，利於胎兒健康

在懷孕期間，由於胎兒的營養全部來自於母體，並且，母體的營養元素是通過的血液循環而傳送給胎兒的，因此對於准媽媽來說，在懷孕後，身體對於血液量的要求會大大提高！因此對於懷孕期間的准媽媽來說，多多少少都會出現了貧血的現象，其實在懷孕期間，大部分准媽媽的貧血現象是由於缺乏鐵元素而引起的，因此在懷孕期間，准媽媽的飲食中，應多攝入一些補鐵的食物，從而維持身體內的正常供血量！孕期貧血不用慌，試試這3種補鐵的食物，益氣補血，利於胎兒健康

1.動物肝臟

在懷孕期間，動物肝臟是准媽媽應該首選的補鐵食物，因為動物肝臟中的鐵元素含量非常豐富，並且這些鐵元素和人體內的鐵元素大體相似，所以食用動物肝臟的過程中，鐵元素更易被人體消化吸收。所以對於准媽媽來說，在懷孕期間，應多食用一些動物肝臟，既能起到補血益氣的效果，同時動物肝臟中的營養物質還能夠有效的促進紅細胞的生成，達到改善貧血的效果。

2.瘦肉

一般情況下來說，我們吃的肉類分為瘦肉和肥肉，在懷孕期間，准媽媽應該多攝入一些瘦肉，因為瘦肉中含有豐富的鐵元素，能夠起到補血的效果，但是對於肥肉來說，准媽媽攝取適量即可，因為肥肉中大多都含有大量的脂肪，如果食用過多時，可能會導致准媽媽產生肥胖，並且不利於胎兒健康！

3.雞蛋黃

相信很多准媽媽在懷孕以後，都被家人勸道，要多吃雞蛋，其實雞蛋中含碘元素最豐富的地方是蛋黃。而雞蛋中的蛋白是含蛋白質最豐富的地方。雖然說雞蛋的營養價值特別高，但是對於准媽媽來說，不宜一次性食用過多，容易導致營養過剩，使胎兒生長過大，不利於准媽媽順利分娩，所以在懷孕期間，要想達到益氣補血的效果的，媽媽只需適量的攝取蛋黃即可！

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