想減肥，先通便，常吃這3種天然「瀉藥」，通腸潤便，排毒瘦身！

在當今社會，以瘦為美，所以減肥也就成了大多數人所追求的終極目標。雖然說人們在日常生活中會想方設法的減肥，節食、健身已經習以為常，但是明明努力了很久，效果卻不是特別明顯。其實這也許是由於你長期便秘引起的，因為在當今社會生活節奏比較快，這種快節奏的生活，可能會導致人們出現不良的飲食習慣和生活習慣，這就導致了人們體內的毒素堆積，進而引發便秘狀況，進而誘發肥胖！想減肥，先通便，常吃這3種天然「瀉藥」，通腸潤便，排毒瘦身！

1.紅薯

在減肥的過程中，很多人會選擇拒絕吃主食，長此以往，不僅會刺激腸胃，還會導致人產生營養不良的情況！因此在減肥過程中，我們可以嘗試吃紅薯，因為紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效的刺激腸胃蠕動，有助於軟化糞便，從而有助於身體內的毒素排除，達到更好的潤腸排便，排毒瘦身的目的！

2.梨

對於想要改善便秘的減肥人士來說，可以適當的吃梨，因為大部分肥胖者身體內會堆積大量的脂肪，這就導致了身體發熱的狀況，所以這時候人們可以適當的吃梨，因為梨屬於寒涼性水果，能夠有效的改善因身體內熱而引起的便秘癥狀，當便秘癥狀緩解了，身體內的毒素清除，減肥自然也就是小事了！

3.獼猴桃

對於想要排毒瘦身的女性來說，也可以在日常生活中多食用一些獼猴桃，因為獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠有效的清除身體內堆積的代謝廢物，對於緩解便秘，排毒瘦身具有非常好的效果！同時獼猴桃中還含有豐富的維生素c能夠有效的保養肌膚，預防衰老，有助於成功減肥！

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