炎熱的夏天勢頭一天比一天猛烈，實在不得不把空調開的足夠涼，才能把熱氣給壓制住啊！但是很多朋友在享受涼爽的同時，不知不覺中就得了「空調病」。

空調病作為夏季最常見的疾病之一，是由多種因素共同作用影響而產生的，癥狀也不盡相同。

那麼，究竟什麼是空調病呢？專家給出了這樣的解釋 ：長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。

這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合症」或「空調病」。

其實大多數的「空調病」都是由於空調的使用不當造成的。通常在空調使用中的誤區有三種。

誤區一：空調開得過低，室內外溫差大。

在炎熱的里夏日，人們常常在戶外工作後，趕忙鑽進冷氣房裡。皮膚的溫度從熱迅速變冷，血管從擴張狀態瞬間收縮，很容出現頭痛的癥狀。如果長時間待在冷氣房中，毛孔處於收縮狀態，突然走出空調房，毛孔不能及時打開，身體的調節中樞如果失當，會出現鼻塞、喉嚨痛或者中暑等癥狀。

建 議：室內外溫差在 5 ～ 8 度為宜，且室內溫度最好不要低於 26 攝氏度。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。咱們陝西地區，一般室內溫度調在26℃左右是比較合適的。

誤區二：長時間緊閉門窗，室內空氣不流通。

很多人過分依賴空調的製冷，長期開著空調，導致室內空氣乾燥渾濁，缺乏新鮮空氣。長此以往，皮膚容易乾燥發癢。特別是慢性皮膚疾病的患者長時間呆在在乾燥的空調環境中更是瘙癢難耐。還有的人會出現胸悶頭暈等癥狀，因為空氣不流通引起缺氧。

建 議：應該經常開窗換氣，保持室內空氣新鮮。最好每2～3小時打開窗戶通風一次，每次10～15分鐘，保證室內外空氣的對流，使室外新鮮氣體進入，維持室內空氣的清潔。不要在室內吸煙，也是減少空氣污染的重要措施。

誤區三：空調長期不清潔，細菌超標嚴重。

空調使用的時間久了，內機中灰塵較多，會使細菌嚴重超標。中國環境科學學會室內環境與健康分會此進行調查發現，88% 的家用空調散熱片細菌總數超標，檢出細菌平均數值超過標準近 40 倍，最嚴重的超標近百倍。長期在這樣環境下用戶會出現咳嗽、打噴嚏等呼吸道疾病。

建 議：所以應該對空調及除濕裝置要進行定期檢查並清洗，尤其要按時清潔過濾網，使其真正能起到過濾病菌、粉塵和有害氣體的作用。

注意膳食可預防空調病

生薑具有解毒、發汗解表、溫胃止嘔等功效，可以用切絲泡水喝。因為長期呆在空調房裡體內寒涼加重，喝些薑湯可以驅逐寒氣，有效排毒，要注意的是薑湯不可過淡或太濃。

芹菜含有豐富的維生素 A、維生素 B1、B2、維生素 C 及多種微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。攝入芹菜可以清內熱的，促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。

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