雖然夏至還沒到，但暑氣可一點也不示弱，前幾天北京氣溫一度達到40℃以上！

酷暑日子，要特別感謝空調，我們的命是它給的啊！但空調房再舒適，總有關掉的時候，這時候又該如何「續命」？

別慌，別慌，是時候展示人體自帶的8個降溫點的本事了！

身體8個降溫點，你知道幾個？

「降溫點」聽起來是個陌生的辭彙，但其實一點也不神秘，它們最大的特徵是是動脈或血管密集的地方。

部位：耳後、脖子（最佳）、手腕內側（最佳）、手臂內側、大腿內側、膝蓋後方、腳背、踝關節內側。

使用方法：將冰袋置於降溫點或用涼水沖3-5秒，即可迅速帶走體內多餘熱量，清涼來襲。但要注意，千萬不要用大量冷水沖洗，以免受涼。

樂約健康這裡也啰嗦一句，夏天雖熱，飲食等都千萬不要貪涼：

空調環境以26℃為好，室內外溫差不超過7℃，腰腹、頸部不宜直吹；

大量出汗後毛孔張開，請勿立即洗冷水澡，以防寒濕之邪內閉；

冰箱取出的生冷瓜果在常溫下稍放置再食用，否則容易引起胃腸炎。

夏季中暑，記住4個字能救命！

雖然身體自帶降溫點，還有空調、西瓜加持，炎炎夏日依然有很多人難免中暑，如老人、小孩、孕婦、心血管疾病患者，以及環衛工人等戶外工作者。

萬一遇到有人中暑，別手忙腳亂，記住4個字正確施救：

• 搬：

  將中暑者搬到樹蔭等陰涼處，用扇子、風扇等扇風，並解開中暑者的衣領，幫助散熱和呼吸；

• 擦：

  用冷水毛巾、冰袋或

  稀釋的酒精

  擦拭身體，幫助散熱；

• 服：

  可給中暑者服用人丹、藿香正氣水等解暑葯，也可以喝點淡鹽水或運動飲料；

• 送：

  如果中暑者出現昏迷，久喚不醒，經過以上簡單處理，應立刻送醫院。

夏季中暑急救，這3個做法是錯的！

知道了四個字的中暑急救方法，小樂還要提醒大家三個中暑急救常見的錯誤！

錯誤做法一：掐人中

掐人中的主要作用是通過強刺激，開竅醒腦，讓人恢復意識，對於中暑昏迷者有一定幫助，但很多人掐的姿勢不對：

只用大拇指按在人中穴，使勁往下壓，可能導致氣道阻塞，影響中暑者呼吸。如果伴有嘔吐等現象，甚至會引起嘔吐物氣道反流，導致窒息。

正確的按壓姿勢是大拇指指肚按壓人中穴，其餘四個手指抬起下頜，保證呼吸道的通暢。

其實，掐人中的主要作用就是刺激喚醒，而在中暑者耳邊喊，拍身體有同樣功效，所以越來越多專業人士不建議掐人中應用於包括中暑在內的急救。

錯誤做法二：大量快速喝水

中暑者往往經歷了大量出汗，體液大量丟失，身體出現電解質紊亂，大量快速喝水會進一步降低人體電解質濃度，加重不適！

正確做法應該是慢慢補充水分，而水不能是白水，最好是淡鹽水或運動飲料等。

錯誤做法三：給中暑者吃退燒藥

雖然都表現為體溫異常，但中暑和發燒有本質區別，吃藥反而會加重身體負擔，損傷身體。

當然，更希望大家做好防暑降溫工作，度過一個清涼的夏天，不中暑！

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