夏天出汗10大驚人好處，看完我把空調關了！

出汗的10大好處

1、防 慢 性 病 和 減 肥

出汗可以帶走身上多餘的能量，促進脂肪分解，加強運動，科學排汗，具有一定的減肥效果，無論是體內還是血管內的脂肪減少，許多慢性病及也會得到好轉，如高血壓、高血脂等。

2、免 疫 力 提 高

夏天出汗的另一個好處就是可以讓你的免疫力提高，許多人為了提高免疫力會購買保健品食用，但有些保健品含有未知的成分或是激素，這些反而抑制了免疫系統。

每天堅持運動出汗，汗液中含有的抗菌肽能有效抵禦病毒，長期堅持，提高抗病毒的能力，免疫力自然會增強。

3、促 進 消 化

夏天太熱的時候，吃什麼都沒胃口，不消化。促進消化的最好方法是鍛煉。出汗時會加速全身的新陳代謝，有益於幫助腸道蠕動並改善消化。尤其是便秘的人，通過運動出汗，可以有所緩解。

4、提 高 記 憶 力

夏天出汗能讓人體細胞處於活躍的狀態，不僅精神更加集中，而且增強了記憶力，尤其運動流汗對大腦會產生積極正面的作用，能讓人的記憶力、專註力大大提高。

5、降 低 血 壓

高血壓的患者夏天常出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，從而降低血壓，另外運動出汗有助於調節消化系統和神經系統。

6、保 護 骨 骼

人年紀大了，體內鈣質流失，便容易得骨質疏鬆。運動出汗可以有效保留體內的鈣質，防止體內的鈣質隨著尿液排出，是為預防骨質疏鬆的絕佳方式。

7、防 止 結 石

結石是由體內的無機鹽類在體內結晶沉積形成，出汗可以將體內鹽分大量排出，並保留鈣質，而這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，加上出汗較多的人會喝更多的水，從而預防了結石的形成。

8、預 防 感 冒

出汗有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。

這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠被自然激活。

9、防 病 排 毒

想要排毒防病，出汗不失為一個很好的方法，可以有效將體內有害物質排出，據研究顯示，汗液中的重金屬成分，濃度有時會高過尿液。

10、美 容 護 膚

夏天出汗有利於保護體表皮膚的潔凈，滋潤皮膚，這主要是因為出汗時，汗水會連同人體表面分泌的油脂和灰塵從毛孔中排出，有時還能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘，從而達到清潔作用。

去除夏天出汗的異味

1、大 量 喝 水

大量喝水可以稀釋體內汗液的濃度，有效減輕異味的濃度，從而避免了尷尬。

2、飲 食 清 淡

夏天盡量多吃一些清淡的食物，可以有利於異味緩解。常吃重口味食物，其味道經過新陳代謝再通過汗液散發，就會產生異味。

3、腋 下 汗 臭

異味多發部位是腋下，腋下汗腺發達，且毛髮茂盛，很容易產生異味。減輕異味，可以試試以下兩種方式。

方法：

清除腋下毛髮，防止汗液儲藏在毛髮間造成的異味及細菌的產生。

使用市面上售賣的止汗產品。

4、腳 部 汗 臭

腳步的汗腺也很發達，尤其是整天都穿著皮鞋、透氣性差的鞋更容易產生異味，此時，我們應該換一雙透氣性佳的鞋子，勤洗腳，從而減輕異味。

5、其 他 多 汗 部 位

胸、背以及私處都是多汗的部位，這些部位悶久了也會產生異味，我們不能輕易忽視，最好的辦法就是勤換衣服，或者可以抹上爽身粉。

夏天出汗多了，汗漬會導致衣服發黃，尤其是白色衣服，腋下兩片黃色的印記，多少有點不雅觀。

汗漬多導致衣物發黃

方 法：在衣物發黃部位，均勻撒下爽身粉，準備一條幹凈的毛巾鋪在上方，隔著毛巾用電熨斗來回熨燙髮黃的部分，即可看到神奇的效果。

原理是：把爽身粉熨到衣服裡邊，相當於在皮膚和棉纖維之間形成一道屏障，出汗的時候，汗水和油脂就先被爽身粉吸走了，有效的阻止汗漬和油脂沁入到衣物裡邊，這樣衣服也就不會變黃了。

提 示：要在接觸皮膚的那一面撒上爽身粉。

來源：高質量生活家

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