失眠的「天然剋星」終於找到了，睡前喝一杯，安神助眠精神好！

很多人經歷過失眠，整個晚上大部分的時間都清醒的躺在床上，輾轉反側，煩躁不安，肌肉緊張，大腦高速運轉——直至過於疲憊，終於撐不住斷斷續續的睡上幾個小時這就是「失眠」。失眠帶給我們最大體會就是：頭腦紛紛沉沉，工作上無精打采，同時也伴隨著記憶力下降。所以說失眼對我們的身體健康有著很大的影響。

失眠的「天然剋星」終於找到了，睡前喝一杯，安神助眠精神好！

苦丁茶中含有人體必需的多種胺基酸、維生素及鋅、錳等微量元素，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有極佳的防治作用。用它治失眠既不會成癮，也不會產生依賴性，天然無副作用。

酸棗仁有寧靜安神之效，因現代人生活節奏加快，工作壓力大，經常晚上失眠，而安眠藥又容易讓人產生依賴感，所以這個時候你可以喝一杯酸棗仁茶.

燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

百香果對於失眠就有一定的改善效果，因為提高了細胞呼吸的能力，能夠促進身體正常的新陳代謝，有一定的安神作用。可以用水泡一杯百香果，不僅治療失眠，還對於失眠頭痛等癥狀有一定的治療功效。

香蕉

失眠的時候吃根香蕉然後進入夢鄉，讓第二天有充足的精力工作或者學習。香蕉中含有鎂元素，所以被人們成為「安眠藥」，鎂元素有利於分泌腎上腺素緩解自身壓力和緊張的氣氛，讓全身的肌肉都得到放鬆，從而讓失眠的人神經放鬆。

萵筍

萵筍中的白色乳液是可以安神鎮靜，最適宜神經衰弱失眠者。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。

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