抑鬱症VS悲傷，我應該如何判斷？「抑鬱症」的15種早期跡象

悲傷是正常的，抑鬱症不是。消除主要的臨床抑鬱症可能會使你的健康甚至生命危險。如果你幾個月沒有理由地苦苦掙扎了幾個月，或者你突然開始吃更多的食物或完全失去食慾，那可能還有更多。如果你發現自己很容易啪啪啪，如果你以前無法處理大量的事情，並且如果睡不著，現在該考慮這種可能性，這可能只是抑鬱症。

如果你遲到感到低落和悲傷，你怎麼知道這只是悲傷還是抑鬱症的早期癥狀？約有1500萬美國成年人患有抑鬱症，無數人可能未被診斷出來。但你在他們中間嗎？雖然你不應該對每一個悲傷的過度反應，認為這是抑鬱症，但有些時候，不管你做什麼，這種悲傷都不會消失或好轉。這是你不應該忽視的。關鍵是知道如何分辨憂鬱和悲傷 - 這正是我們試圖在這裡幫助你的原因。

知道區別的重要性

抑鬱症需要專業醫療和精神病患者的關注以及專家的幫助。這不是與你的朋友一起度過夜晚或瘋狂購物可以治癒的地方。如果你曾經覺得自己在處理的不僅僅是一天的事情，相信這種直覺並檢查抑鬱症的跡象可能是明智的。

抑鬱症VS. 悲傷：告訴他們分開

你得到正確的治療方法的第一步是確定你是否實際上很沮喪或者只是經歷一陣悲傷 - 就像悲劇，個人失敗或失敗之後的情景一樣。

1.可識別的原因與否？

悲傷往往是發生的事情的結果，通常是一兩件特別的事情。你可能會因為某種情況，事件或經驗而感到難過，因為這種情況，事件或經歷在某些方面具有挑戰性，傷害性或困難性 蕭條，而另一方面，可能是由於不同的原因的主機。這包括遺傳或生物素質的沮喪。換句話說，你接線的方式會讓你更容易抑鬱。主要心理壓力或創傷也可導致抑鬱進行設置。

2.在某些事情上很傷心。每件事

正如「今日心理學」的一篇文章所說，你對「某事」感到難過。另一方面，抑鬱症沒有任何邏輯上的理由可以追溯到你的感受。這是一種令人絕望和無望的纏綿和無盡的感覺。結果，幾乎所有的事情都讓你傷心。你的生活甚至可能根本沒有任何閃點！所以，一個充滿內涵生活的人也會感到沮喪。

3.悲傷自己走了

悲傷是對某些負面經歷或事件的正常人類反應。所以，當你的情況發生變化或者你的情緒痛苦隨著時間的推移而減少時，你會學會忍受或克服這種失望或傷害。基本上悲傷消失，但抑鬱症沒有消失。它需要治療。

4.悲傷：只有一種抑鬱癥狀

雖然抑鬱症患者可能會感到難過，但這只是抑鬱症的一種癥狀。根據美國焦慮抑鬱症協會的定義，抑鬱症還有其他一些癥狀值得注意，其中包括以下內容：

感覺空虛

焦慮

悲觀主義

感覺有罪

無奈和絕望

低能量水平/疲勞

麻煩集中

易怒

躁動

與做出決定有關的問題

對興趣/性別沒興趣

沉睡的煩惱（清晨覺醒，睡過頭，失眠）

食欲不振或暴飲暴食

體重減輕或體重增加

自殺的念頭

5.其他原因不明的身體癥狀

抑鬱症也會影響你的情緒，也會影響你的身體健康。與讓你精神上和情緒上低落的悲傷不同，抑鬱症甚至可能導致身體問題，似乎對任何類型的醫療治療都沒有反應。您可能會遇到的一些常見問題包括：

消化困難

原因不明的疼痛

頭痛

6.抑鬱症可能會「沉默」

雖然有些人認為抑鬱症的癥狀是激動或滔滔不絕，但並不是每個人在抑鬱時都會有戲劇性的爆發。事實上，許多沮喪的人變得麻木和退縮。如果你看到有人「超越眼淚」，並且根本沒有表現出任何情緒，他們可能會在內心受苦。

紅旗：發現引爆點

悲傷何時成為更多的東西？什麼時候它不僅僅是一個休息日，而是一個抑鬱症的情況？你需要注意這些紅旗告訴你，這不是一個簡單的悲傷情況。

長期以來的感覺似乎並沒有消失。

一切的門檻都很低 - 你很容易生氣，容易生氣，容易感到沮喪，很不耐煩。

身體癥狀伴隨著情緒和心理問題。

悲傷沒有明顯的原因。你的生活「應該」很好，但不喜歡它。

最大限度地減少錯誤診斷的風險

一方面，有些人可能希望希望他們所擁有的只是一種悲傷和低估他們的問題。另一方面，有些人被錯誤地診斷為抑鬱症。這是基於在兩周或更長的時間內出現深度悲傷和五種或更多癥狀，包括低能量，睡眠問題，食慾改變，注意力集中問題，煩躁不安，失敗感和自殺念頭。但請記住，這些有時可能是對個人損失或失敗的自然回應，並且會通過。人類對一些生活變化的正常反應不應被視為抑鬱症。

按時獲得幫助！

如果你沒有得到及時的幫助，你的抑鬱症可能會變得更糟，導致你自己的生活和周圍的人退縮。這種自我強加的孤立甚至可能導致自殺想法或試圖奪取自己的生命。這是一個你永遠不想發現自己的舞台。

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