有效預防出生缺陷，備孕期間的你做到「這些」很有必要！

原標題：有效預防出生缺陷，備孕期間的你做到「這些」很有必要！

有效預防出生缺陷，備孕期間的你做到「這些」很有必要！究竟是哪些情況呢，我們還是有必要了解背景情況再說吧：出生缺陷也叫先天異常，先天畸形。它包含兩個方面：一是指嬰兒出生前，在媽媽肚子里發育紊亂引起的形態、結構、功能、代謝、精神、行為等方面的異常。形態結構異常表現為先天畸形，如無腦兒、脊柱裂、兔唇、四肢異常等；生理功能和代謝缺陷常常導致先天性智力低下，以及聾啞、致盲等異常。如果一個家庭接納一個有出生缺陷的寶寶，對這個家庭將是一個巨大的打擊。因此，預防出生缺陷十分必要。

1進行遺傳諮詢

大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳諮詢分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

2受孕前諮詢醫生

為了寶寶的健康，現在越來越多的女性在計劃受孕之前都會先諮詢醫生，特別是有慢性病症的女性一定要進行孕前的檢查。

3服用斯利安葉酸

懷孕前的至少三個月和懷孕期間的准媽媽都應該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足的話很可能會引起寶寶神經中樞的缺陷，這種缺陷很可能在懷孕的早期就會出現了。但是千萬不要過度服用葉酸補充劑，每天服用0.4mg就足夠了。

4病毒檢測

預防感染在懷孕期間，特別是妊娠前3月，要盡量預防感染，特別要防止風疹病毒、弓形體、單純皰疹病毒、巨細胞病毒和梅毒螺旋體的感染，免疫注射是最好的預防方法。

5戒酒

能夠完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精綜合症。酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾，而且現在並沒有一個安全的酒精量，所以准媽媽一定要滴酒不沾。

6戒煙

避免二手煙如果孕婦戒煙的話，出現出生缺陷的幾率會降低5%，體重偏輕降低20%，早產降低8%。同時如果空氣中有大量的毒素的話會減低胎兒的吸氧量，所以孕婦要避免吸二手煙。

7避免空氣污染

許多專家都懷疑出生缺陷是由周圍的化學物質引起的，因此孕婦要避免暴露在含有大量化學物質的環境中。如果你是在清潔行業、藝術室或化學物質工廠工作的話，一定要戴上手套、面罩和有足夠的通風設備，而且要避免在懷孕期間進行房間裝修。

8合理健康飲食

營養對於寶寶的健康來說是十分重要的。專家建議孕婦應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質食物，同時還要注意補充DHA。

9放鬆心情

研究表明，女性如果承受的壓力過大的話，很可能會引起流產、早產甚至不育，醫生允許的話孕婦可以進行瑜伽和運動來放鬆。

10謹慎用藥孕期特別是孕早期（孕3月之內）決不可濫用藥物，如果必須應用致畸性藥物，則應中止妊娠。

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