靜醫生備孕：備孕夫妻需要忌口，千萬別吃6種食物

原標題：靜醫生備孕：備孕夫妻需要忌口，千萬別吃6種食物

孕育健康的寶寶需要均衡營養，健康飲食。生活中，一些表面上看似無害的食物，吃多了會抑制人的性衝動，降低受孕幾率，正在備孕的夫妻最好少吃或不吃以下一些食物。

甜飲料

英國劍橋大學對2.1萬名參與者調查發現，每天飲用含糖飲料會擾亂體內激素水平，女性容易出現經期紊亂，還容易引起蛀牙、糖尿病、肥胖症、脫水和鈣質流失，這些健康問題都會造成性慾低下。

罐裝食品

罐裝食品含有大量的鈉和人工添加劑。飲食中鈉的攝入量太多容易影響血流，導致生殖器官的血液供應量減少，男性不易勃起，女性出現陰道乾澀。

薯片

在食用薯片時不僅要提防反式脂肪酸，還要考慮陳腐的烹飪油。這些油在高溫的作用下會生成大量有害物質，導致人體組織和細胞受到氧化損傷，擾亂性激素的調節功能。

過量的咖啡

儘管早上喝杯咖啡能提神，但習慣性的過多飲用咖啡會損害腎上腺。如果腎上腺的正常功能下降，體內的性激素也會受到影響。

人工甜味劑

很多減肥食品使用人工甜味劑阿斯巴甜，這種成分會降低血清素的含量，引起抑鬱、焦慮和失眠，進而影響性愛。

味精

味精在包裝食品中被用作食品添加劑，餐館也會大量使用。儘管它能增強食物的可口性，卻會導致性慾下降。

備孕期間，這4類食物要多吃！

下圖是均衡飲食金字塔備孕的女生們還要注意多補充以下食物呦！

1.高質量蛋白：如雞蛋、牛肉、海鮮。

2.鮮蔬果汁：如深色蔬果、它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

3.海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

4.堅果：如核桃、開心果、榛子、板栗等。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

想要懷寶寶就要記得自己可以吃什麼不可以吃什麼，不可以 亂吃東西啦。

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