快速減肥並不是節食，而是合理飲食。就像這樣，讓你一個月就有大變化

減肥並不是不吃飯在這個以瘦為美的時代，有多少人想回到唐朝當一次美人。可是時間不會倒流，我們都還得努力減肥。

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減肥就是減掉多餘脂肪，有氧運動是最有效的減肥方法，可是因為一些原因我們沒有時間減肥，所以就想到了不吃飯這個方法。雖然說不吃飯會減輕體重可是代價也有些大。長時間不吃東西營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦也還會得胃病。

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其實快速減肥的方法是運動加上護理膳食。第一減肥中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是瘦身的必要條件。多吃蔬菜水果，少吃油炸和澱粉含量高的食物。第二遠離飲料和零食。商店賣的飲料和零食幾乎都是高糖高脂肪飲品。第三是合理運動，每天散步，一周至少五次，每次最少半個小時左右。（平時走路不算）。跳繩的也有減肥效果，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。大家可以試試。

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愛美之心人人有之，可是以損害身體而獲得的美寧願不要。

對於減肥大家有什麼好的建議，歡迎來評論

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