溢奶、奶水不足，為什麼餵奶這麼難？

寶寶出生以後，媽媽們就要開始給寶寶餵奶，有些媽媽因為自身條件等原因，奶水不足，就會給寶寶輔吃奶粉，但母乳中含有的抗體、乳鐵蛋白、白細胞等活性物質是奶粉里所沒有的，因而，奶粉並不足以代替母乳；研究表明，母乳餵養的寶寶成年後患糖尿病等疾病的幾率要低於非母乳餵養的。儘管母乳餵養對新手媽媽來說並不容易，但還是有不少媽媽選擇，那麼，怎樣才能方便科學的母乳餵養呢？

1哺乳頻繁

媽媽們在奶水不充足的情況下，可以藉助寶寶的力量來刺激泌乳；讓寶寶多吮吸，刺激媽媽們的大腦皮層發出信號來促使分泌乳汁；如果寶寶的吸奶方式不正確，可以輔助使用吸奶器，吸奶器是仿照寶寶的吃奶方式，可以幫助分泌乳汁，媽媽們也可以在哺乳後及時排空乳房中的存奶。

2補充水分

乳汁中水的含量高達90%，因此，水的攝入對於奶水的形成是十分必要的；從國家營養學會發布的數據中可以得知，媽媽們除了要保證每日的必須飲水量之外，還要額外再攝入600毫升，來供給身體所需。

3補充蛋白質

哺乳的媽媽們要注意飲食均衡，同時要注意補充乳汁中營養元素含量最高的蛋白質；母乳中的蛋白質含量較高，而人體的蛋白質大多從食物中獲取，媽媽們就要注意優質蛋白的攝入補充，來促進奶水的合成。

4放鬆減壓

新手媽媽在剛開始餵奶時，沒有技巧，難免出錯，造成神經緊張；其實這些都是正常的，媽媽們只要多加練習就會好，不必要給自己太大的壓力。媽媽們要學著適當地放鬆自己，在放鬆狀態下，體內控制活動的副交感神經相對興奮，也會促使媽媽們泌乳。

當然，有些媽媽會與眾不同的出現奶水過剩的情況，其實不必太過擔心，媽媽們可以在漲奶時用手指輕揉奶頭，按摩乳房等方法來緩解。

哺乳期出現奶水不足等情況是大多數媽媽都會遇到的，只要結合自己的身體狀況找准方法都會緩解的，媽媽們切不可盲目嘗試所謂下奶的方法，造成不必要的麻煩；順利地餵養寶寶，簡單來說，就是要媽媽們多喝水、多接觸寶寶、多補充蛋白質、保持輕鬆樂觀的心情就好。

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