健身之後，身體很酸疼，說明你的身體出問題了！
其實健身是非常好的運動，健身可以讓我們自己有自信，如果堅持下去，還會對我們的睡眠有很大的幫助，一些壓力過大的朋友，和煩心事比較多的人，還有負能量太多的朋友，睡眠質量肯定不好了，那麼健身，可以讓我們的睡眠質量提高，而且睡眠提高了，我們的工作就會很順利，不會有那些煩惱，所以健身可以讓我們遠離那些不健康的生活習慣，但是一些朋友，長時間不鍛煉，導致轉天睡了一覺之後，身體很酸疼，這個時候要注意了。
運動之後，我們身體的肌肉酸痛是因為在我們運動的時候，產生了很多乳酸，這個時候我們身體的乳酸大於我們消耗的乳酸了，所以血液不會暢通，都堵住了，形成了我們的肌肉酸痛的現象。如果您是第一次運動，或者是長時間沒運動了，那麼你的身體就是處於這個現象了，就會造成身體很疼痛的感覺。
但是，疼痛之後，你如果不運動了，那麼你五天過後，身體的疼痛感覺就會消失了。這個時候如果你堅持運動的話，那麼兩三天也是會消除疼痛的。不過我們鍛煉就是因為身體得到好體格，所以不要一直做同一個動作，要經常變換的練習，這是因為我們要給自己身體更好的休息的時候，所以我們的肌肉如果想要多一些，就一定要有休息的時間和恢復的時間。
而且為了避免讓我們的身體很疼，就要控制一下我們的運動的量，尤其是第一次鍛煉的時候，更要注意，並且在運動的時候，我們需要把量調節一下，從小到大，運動以後也要做好整理的活動，最好按摩一下，或者是泡泡腳，如果太疼的話，最好是泡一下澡，也可以冷敷的，當然也可以用鎮痛葯。
其實最好的辦法就是按摩，因為按摩我們的肌肉，會減輕一些肌肉的緊張，而且促進我們身體血液裡面的循環，從而更好地恢復我們的身體。如果選擇熱水浴也是可以的，熱水浴和按摩是差不多的，都是因為要放鬆我們的肌肉，從而促進我們的血液流暢的程度。冰袋敷的話，就是用一個冰袋，放在我們疼痛的肌肉地方，然後放十五分鐘就行，然後在用熱水袋敷著，一直來來回回的循環，對我們的肌肉有很大的幫助。
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