這3類人要注意，減肥之後最容易反彈，看看你是不是其中之一！
關於減肥過程中最痛苦的事情不是天天只吃一點點和堅持運動，而是辛辛苦苦熬了一個月減了3、4斤之後，恢復飲食一段時間體重又反彈回去了，有時候甚至比之前還重了2斤
減肥真的不容易，受的那麼多罪不說體重還一點沒變，難道這就是別人常說的易胖體質，天生自帶胖子的屬性
為什麼減肥之後總是反彈？
我有一朋友也是長期減肥長期肥的那種，她經歷過這麼多次的減肥總結出了這3類人是最容易反彈的，快來看看你是不是也在其中！
1.經常節食者
節食是最快的減肥方式，但它對身體傷害也是最大的，女生經常節食最普遍的就是大姨媽出走，身體代謝發生紊亂
節食減肥的原理非常簡單，就是每餐減少吃東西的分量從而減少攝入量，身體為了維持正常運轉需要消耗能量，攝入量不足只能消耗身體內的熱量，這樣咱們就慢慢瘦了下來
節食減肥你不可能堅持一輩子吧！咱們一旦恢復到正常的飲食，餓久了就容易產生暴飲暴食，身體也是非常聰明的為了防止你下次受到飢餓的威脅會不停的儲存能量，不用太久你的體重一定會反彈回去
所以經常節食的人非常容易反彈，要想減肥一日三餐還是要正常的吃
2.運動減肥者
通過運動來減肥是非常健康的方式之一，效果也非常明顯，但是要長期堅持運動還是很考驗人的
運動減肥的原理就是通過大量運動來燃燒脂肪達到減輕體重的目的，咱們都是平凡人自律沒有那麼強，稍微鬆懈給自己找理由運動這事就給放棄了
不能長久堅持下去，停下來之後運動量減少，吃的不變，身體消耗量就變少，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內
所以很多人運動一段時間停下來體重就反彈回去了
3.半途而廢者
減肥誰還沒有遇到過幾個平台期,大部分人一看到自己的體重一兩周紋絲不動就放棄了，一旦放棄前面所以的努力都是白費
平台期是身體感受到體重在下降，為了保護身體而採取的措施，要不然一直降下去多可怕
其實,只要你突破這個關卡，體重就會繼續下降，需要給身體一個適應過程
平台期咱們可以改變飲食模式、變換運動方式的組合來調整,特別是心態放平緩一點，你長胖又不是一周兩周才長胖的
減肥期間半途而廢的人一旦恢復到原來的生活模式必定反彈
以上這3類人減肥之後是最容易反彈的，看看你是不是也在其中！
