越晚給寶寶吃鹽越健康？這些寶寶飲食的習慣你知道多少？

大家都知道未滿周歲的寶寶身體比較虛弱，特別是飲食方面，需要特別注意。而該不該給寶寶吃鹽也是很多新手寶爸寶媽們的苦惱之一；讓寶寶吃鹽又擔心對寶寶健康有危害，但是不給寶寶吃鹽又擔心寶寶身體缺碘而導致寶寶智力有問題。該怎麼辦才好？

該不該給寶寶吃鹽？

首先要來了解一下，寶爸寶媽們該不該給寶寶吃鹽？其實鹽對於寶寶的危害肥腸大，因為於寶寶胃腸功能脆弱，高濃度鹽溶液進入胃腸道後，首先會造成胃腸粘膜損傷，導致腸胃出現炎症的癥狀。

除了鹽容易對寶寶腸胃產生傷害以外，寶寶過早的吃鹽還會影響寶寶的飲食習慣，讓寶寶過早的嘗試吃口味比較重的食物，形成習慣以後，可能會對一些比較健康、清淡的食物產生抗拒，愛吃口味重的食物。

幾歲的寶寶可以吃多少鹽？

但也總不能讓寶寶以後一直不吃鹽吧？寶寶不吃鹽會不會導致寶寶缺碘？其實只要滿周歲以上的寶寶就可以讓寶寶嘗試吃一點點的鹽，這點鹽並不會對腸胃發育比較成熟的寶寶產生影響，還能讓寶寶多嘗試味道。

寶寶只要在滿周歲以後，就可以給寶寶的輔食上添加一點鹽，在寶寶1歲~4歲的時候，一天攝入1g以內的鹽都是健康正常的。但是需要注意的是，除了輔食添加的鹽分以外，在其他有味道的零食或者菜肴里都可能含有鹽分。

寶寶身體缺碘有什麼影響？

寶寶身體缺碘有多大的危害呢？因為碘缺乏病最主要的危害是影響胎兒腦發育，阻礙兒童智力和體格發育。太過晚給寶寶攝入鹽，會讓寶寶頭腦變笨，這也是缺碘的癥狀。

缺碘不僅是寶寶的問題，大人也很容易缺碘。孩子缺碘會導致智力低下、身體矮小，大人缺碘會乏力、身體浮腫，導致地方性甲狀腺腫，俗稱「大脖子病」。

在滿周歲以後，6周歲以前，適量的給寶寶食用一些含有鹽分的食物，補充身體的缺的碘即可。

正確讓寶寶吃鹽的方式

一 根據寶寶年齡添加適量的鹽

滿周歲以上，4周歲以下的嬰幼兒每天需碘量為70微克。按照這個分量在寶寶的輔食中添加適量的鹽即可。

二 未滿周歲的寶寶可通過母乳的方式攝入鹽分

對於未滿周歲的寶寶來說，不能直接攝入鹽分。但是可以通過媽媽的母乳攝入一定的碘。只要給寶媽能夠補充足夠的鹽分，寶寶就能攝入碘，不需要額外去添加含碘的食物。

三 警惕身邊的「鹽」

除了給寶寶輔食添加鹽調味以外，例如一些小零食中可能也含有大量鹽分，在購買零食的時候，需要仔細查看包裝上的配料表。要想控鹽，不僅僅要少放鹽，也要少放調料。

寶寶飲食大有講究，寶爸寶媽們可別錯過了！喜歡文章的寶爸寶媽們歡迎點贊、收藏和轉發，或者你有想要看的育兒知識和技巧，也歡迎和大家討論，下一篇文章有你更精彩喲~

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