男人「那個」不行，該多吃這5種食物！堅持一個月就會發現差別

日常生活中，許多男性總是忙於工作，日夜奔波，往往忽視自己的身體。等到發現身體「不行」時，才開始慌張，尋找解決方法。

其實，平時就應該多加留意和呵護自己的身體，才不會過多的煩惱和疾病困擾。以下是幾種對男性身體有益的食物，建議各位男性朋友，平時多吃點。

1、魚蝦貝海產品

很多大量的研究已經證明，蝦、魚貝殼類等海產品有益增強性能力，是理想的滋養精子的食品。

主要原因是，男性精液中含有大量的鋅，人體一旦缺乏這種營養元素，就會影響精子的質量，並且精子的數量也會隨之減少。而鮮蝦、魚肉、貝殼等海產品中，就含有豐富的鋅，常吃能及時補充人體對鋅的需求。

如果不能常吃到海鮮，也可以吃些海帶或者海帶等海藻類食物，它們也含有豐富的鋅。

2、番茄

番茄是常常見到的食物，它不僅含有豐富的維生素，具有抗衰老的作用，而且具有預防前列腺癌的功效。早在1995年，哈佛大學就已經發布了一份報告，這份報告是根據對了470000人的長期追蹤寫出的，報告指出：每周吃10份番茄的人，患上前列腺癌的風險要比常人少了45%。

除此之外，美國底特律芭芭拉·安卡馬納司癌症中心以罹患前列腺癌的病人為對象研究，三周後發現吃番茄萃取物的那一組，癌細胞惡化、轉移的現象都明顯變慢。

3、黃豆

絕大多數的人都知道，常吃黃豆製成的豆製品，對女性的好處多。主要原因是：黃豆含有植物激素，能惠澤女性。但殊不知黃豆對男性也是有好處的。

據數據顯示，常吃豆製品的日本男性，患上前列腺癌的風險要比較少吃豆製品的西方男性低。

4、南瓜子

男人年紀一上去，面臨的「那個」問題也就多了。比如，40歲以上的男性，有一部分人就會面臨前列腺肥大的困擾。

美國農業部詹姆士·杜克博士實驗研究發現，讓前列腺肥大患者服用南瓜子的萃取物質，患者尿頻等不良其他癥狀確實減少。並且，南瓜子的維生素E含量豐富，具有抗衰老的功效。

而且南瓜肉健胃促消化，最養胃的佳品，並且具有降血糖血脂等其他功效，常吃好處多。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的營養元素，被稱為「小人蔘」，具有豐富的營養和保健功效，其中的β胡蘿蔔素就能預防前列腺癌，因此它還被稱之為對抗前列腺癌的「小尖兵」。除此次之外，胡蘿蔔還能增強人的免疫力，預防癌細胞的生成，並且能降低心腦血管疾病的發生。

因此，建議各位男性朋友，平時要多吃蔬菜和運動，尤其是在外喝酒應酬較多的男性，身體的健康還需要自己來呵護。

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