糖尿病患者別擔心，這樣吃高血糖不見了

我國2型糖尿病伴餐後高血糖患者比例高，餐後高血糖對於糖化血紅蛋白（HbA1c）的貢獻更大，因此應對餐後高血糖予以重視。但是對於一些合併餐後高血糖的特殊人群，如老年患者和合併心血管疾病者，在降低餐後血糖時應該注意哪些問題？

我國是最早提出運動治療糖尿病的國家，隋朝名醫巢元方就在《諸病源侯論》中提到，糖尿病患者應「先行百步，多者千之，然後食之。這就說明了運動對治療糖尿病的重要性。運動可以使體內的血糖降低，還可以改善肌肉等靶組織對胰島素的敏感性，更有效控制病情。使用口服降糖藥物的治療患者，經過一段時間有規律的運動後，亦可將口服降糖葯減量或停葯。

專家介紹，很多家長會把兒童出現的多飲、多食、消瘦等癥狀當成是生長發育的表現，常常置之不理甚至會給小孩攝入高熱高脂的食物。而事實上，過度攝入高熱量食 物容易造成兒童內分泌代謝功能的紊亂。兒童I型糖尿病很容易因酮症酸中毒導致昏迷，家長往往等到兒童嚴重昏迷才查出患了糖尿病。

這幾種食材，適量的食用它們對控制糖尿病非常有效。

1、蘋果

蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量，調節血糖水平，維持血糖穩定。經常吃蘋果，可以減少患心臟病的風險，還能保持大便通暢，不易便秘。

2、草莓

草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素，食用後血糖上升的速度會變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負擔，並穩定血糖。

3、玉竹桑葉茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

4、菊花人蔘茶

取菊花5克，人蔘3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飄散著菊花香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於糖尿病患者，改善氣血不足的情況。在《本草綱目》中對菊花茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘、降糖、清熱、平肝、明目、解毒的功效。

5、橄欖淡竹葉茶

原料：橄欖400克，蘿蔔600克，淡竹葉50克。

做法：橄欖、蘿蔔、淡竹葉一起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低血糖，清肺利咽。

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