女人氣血不足？別慌，每天堅持吃一點，不做「黃臉婆」！

日常生活中，不少女性可能會有這樣的困惑，「最近看起來越來越憔悴了，皮膚暗黃乾燥，什麼美白祛斑產品都沒效果」。這大多是由於體內氣血不足引起的，只有從根源上調理好，肌膚才能由內而外的紅潤、散發光彩。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，結果會導致臟腑功能減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡等。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、手足麻木等。

圖片來自網路

蓮藕

蓮藕原產於印度，很早就傳入了中國，可熬粥、可做菜，藥用價值也很高，蓮藕製成粉能夠消食止瀉，開胃滋補。蓮藕喜溫暖，不耐陰，整個生育期都離不開水。蓮藕能通氣，健脾，安神，順氣，也是補氣血的良藥。

豬皮中富含的膠原蛋白是構成人體骨和筋不能缺少的營養素。還有助於加強指甲、毛髮的生長。豬皮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物及脂肪，能夠補充人體所需部分營養，使人的免疫力增強。豬皮中富含的膠原蛋白能夠滋養皮膚，可加強皮膚細胞吸收與貯存水分，使皮膚不容易乾癟起皺，而變得更加平整光滑，豐富飽滿。

女人要想保持的好，黑糖是不能缺少的，它是好女性的伴侶，富含鐵，能加快細胞的新陳代謝，減少色素沉著，使皮膚變得緊緻細嫩有光澤。黑糖對女性卵巢保養的特別好，只要卵巢保養好了，皮膚狀況就會越來越好，細膩紅潤有光澤。

女人到了一定的年紀，體內雌激素在下降，平時要多吃富含雌激素類食物，補充天然雌激素，皂角米是珍貴的滋補品，常吃能滋陰養膚，延緩衰老。皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當早餐吃，補充天然的雌激素顯年輕。

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