小測試：出現6大表現，說明肝臟「藏毒」已深，需要好好排毒了！

肝臟，雖然是幫助人體「解毒」的，但是，一旦肝臟受損，就會導致肝臟內「堆積」毒素，導致肝臟「藏毒」！

而肝臟「藏毒」，是長期積累的結果：

1、常喝酒

喝酒傷肝是眾所周知的，長期喝酒，對肝臟健康無疑是一個相當大的威脅，當肝臟受損，就會影響肝臟解毒能力，導致肝臟內堆積毒素！

2、常熬夜

熬夜是最最傷肝臟的一個不良習慣之一，等同於酒精對肝臟的傷害。

然而，熬夜已經成為現代人常態，大家也都「習以為常」！

但長時間熬夜的這樣的一個狀態，勢必影響人體的免疫系統，也會損害肝臟，影響身體排毒，從而導致毒素累積！

3、不運動

運動可以幫助人體排毒，而不運動的話，不僅會影響身體排毒，還容易導致形成脂肪肝，危害肝臟健康。

小測試：出現6大表現，說明肝臟「藏毒」已深，需要好好排毒了！

表現一：皮膚粗糙、黃褐斑易生

如果，近期發現皮膚變得粗糙，還出現了一些黃褐斑，那麼，肝臟藏毒已深！

因為，肝本身藏血，並清潔、溫暖血液，如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑，尤其是黃褐斑。

表現二：痤瘡嚴重

痤瘡，不僅會影響一個人的容貌，對其健康也十分不利！

如果出現頑固性痤瘡，或者痤瘡加重的話，那麼，小心是肝臟藏毒了！

肝臟中毒素堆積，會造成激素失衡，內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最嚴重的是，肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

表現三：口苦、口臭

如果，早上起來，發現嘴裡發苦、發乾，還有口氣，並且，在刷牙漱口後不能得到改善的話，那麼，要小心肝臟藏毒了！

中醫上認為口苦，主要是因為，肝氣不通暢、瘀滯引起的，惡臭的毒素在體內積累，往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

表現四：容易過敏

如果你以前對很多東西都不過敏，突然間就變成「過敏體質」了，那麼就小心是肝臟健康出了問題，肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。一旦肝臟出現問題的時候，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

表現五：不明原因的體重增加

如果你還和平時一樣，沒有吃的多，而體重開始增加，這個時候，就要考慮肝臟健康問題了！

如果，肝臟不能及時將毒素排出體外，那麼，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。

身體攝入的脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

所以，體重不明原因的增加，千萬不要忽視哦，有可能是你的肝臟發出的求救信號哦！

表現六：指甲凸凹不平、易斷

中醫認為，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

正常健康的之間，應該是光亮有一定的硬度！

而一旦肝臟藏毒，導致肝臟受損，會直接反應在指甲上，出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。

所以，平時，如果發現指甲出現了上面這樣的異常，也要考慮保護肝臟，幫助肝臟排毒了！

簡單幾招，給肝臟「洗洗澡」，排排毒！

第一招：喝水加點「料」

「水補」，對於護肝排毒，有十分好的作用，可以助力肝臟排毒，減輕肝臟負擔，而在喝水的時候，加點「料」，一起泡水喝，護肝排毒效果加倍！

水+蒲公英根，改善痤瘡

多數的痤瘡，也都和一種細菌「金黃色葡萄球菌」有關。

蒲公英根，是葯食兩用的植物，被稱為「天然的抗生素」，有廣譜殺菌的效果。

用蒲公英根泡水喝，對金黃色葡萄球菌耐葯菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。

並且，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，幫助人體排出更多毒素！

如果是脾胃虛寒者，用蒲公英根泡水，可以選擇紅茶工藝發酵後的蒲公英根紅茶泡水，可大大降低寒性，促進肝臟排毒！

水+玫瑰花，改善色斑

日常喝水的時候，加點玫瑰花一起泡水，可疏肝理氣，活血化瘀。

所謂「無瘀不成斑，有斑必有瘀」。活血化瘀，則可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效。

因此，用玫瑰花泡水，可排出體內的淤血，恢復了身體氣血的正常運行，斑自然就沒有了。

水+玉蘭根，提高肝臟解毒能力

玉蘭根，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色「健康之王」。

玉蘭根有很好的保肝作用，其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，並且可以提高肝臟解毒能力！

日常喝水的時候，加點玉蘭根茶一起泡水喝，護肝排毒，效果顯著！

第二招：常喝一碗湯

菠菜素有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。

從中醫角度講，菠菜，性味甘平，能平肝明目，有滋陰潤燥、舒肝養血之效，營養價值高，對於肝臟健康十分有利！

西紅柿，含有大量的番茄紅素，有非常好的抗氧化作用，並且還含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠提高集體免疫力，促進腸道蠕動，可以去熱生津，有利於肝臟健康！

自己動手做，西紅柿菠菜湯，每天喝一碗，護肝排毒，滋陰潤燥

準備：菠菜100g，西紅柿2個，鹽適量

做法：

1、將西紅柿清洗乾淨，切好備用；

2、菠菜清洗乾淨，焯一下水，去掉大部分的草酸，備用；

3、將西紅柿先在果里翻炒一下，然後加水，稍微多住一會兒；

4、然後，將焯過的菠菜放入煮開，加鹽調味即可！

第三招：按揉排毒穴

太沖穴

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

大敦穴

取穴：在腳大趾甲根部外側部位

按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。

第四招：敲打肝膽經

所以，想要肝臟更好的排毒，就要保護好肝膽！

因為，膽汁之所以能正常發揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。

肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。

經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝、瀉火、排毒，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

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