沒想到夏日經常吃這幾種食物竟能美白養顏，抵抗紫外線！

香煙、酒精和懸浮顆粒它都是人體的強烈致癌物。如果不採取保護措施，長期暴露在陽光下不僅會使皮膚變黑和晒傷，而且還使皮膚敏感，細紋和早期老化。

多吃「防晒劑」，補充「護膚」，竟可以幫助我們修復和保養皮膚內外，並建立一個強大而堅固的紫外線防護網路。女人在夏天不能沒有幾種食物，解毒、美容、美白、抗氧化！

蘋果皮富含「蘋果多酚」，蘋果多酚的抗氧化活性對紫外線照射後活性氧的有害作用有一定的保護作用。

雞蛋杏仁豆腐是一種具有古老北京特色的夏季小吃。它非常簡單。把雞蛋撒在杏仁粉上。把鍋蒸五分鐘，冰箱里冷藏，入口涼爽甜美，這是你永遠不會忘記的夏季風味。雞蛋含有大量的硒，其作用是在臉上建立天然的「防晒保護層」。

自由基無疑是皮膚的最大殺手，它們不僅會損害皮膚的健康，而且會導致體內細胞的氧化，它們有助於中和自由基並修復受損細胞。β-胡蘿蔔素是天然抗氧化劑之一。

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