如何提升懷孕機率？

備孕是一項「大工程」!為了迎接寶寶的到來，全家人都做足了大量的準備工作，可是令人苦惱的是，即使做了很多努力，懷孕的跡象卻遲遲沒有，這可急壞了一些備孕媽媽!到底何時才能成功受孕?如何能更快的懷孕呢?下面，我為大家總結了以下幾點。

1、盡量避開高齡懷孕

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為了媽媽和寶寶的健康，關注懷孕年齡非常重要，尤其是二胎政策出台之後會有一批高齡媽媽的出現，超過35歲準備懷孕的媽媽請提前在生殖中心做好孕前諮詢。

2、關注月經，學會監測排卵

(1)關注月經：用筆記錄下每次月經來潮的時間及持續時間。

(2)排卵監測：排卵前陰道常會分泌出雞蛋清一樣的黏液，月經規律的女性，排卵多發生於下次月經來潮前14天左右，比如這次月經來潮為15號，那麼排卵期就是下個月1號左右。注意，在排卵期(排卵日左右一周)每隔一天同房一次。

當然，最準確的方法是到醫院做B超監測排卵，排卵日前後(危險期)隔天同房。除以上方法外，我們還可以配合排卵試紙和基礎體溫曲線監測，但這兩種方法監測排卵相對B超監測而言並不十分準確。

(3)月經不規則或經量特別少的女性，或以前曾做過多次人流或葯流的女性，可先找生殖醫生諮詢。

3、控制體重，加強運動

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經常有備孕媽媽被長輩們「催肥」，長輩們常常關懷備孕媽媽多吃點、長胖點，可是她們不知道肥胖不僅會引起一系列內分泌紊亂，甚至導致不容易懷孕。所以，備孕媽媽們要耐心地跟長輩們解釋清楚，備孕期間需要的是控制飲食，加強運動，保持體重，這樣才更有利於健康。

4、調整心態，愉悅心身

懷孕這事兒急不得!備孕媽媽要明白，一般情況下，正常性生活的夫妻，1個月內懷孕的機率僅有25%，且該機率不能累加，並不是說2個月就有50%的機率，3月就75%。當然，1年內大約80%-90%的夫妻能順利懷孕。

所以說即使夫妻雙方都很健康，也存在有的夫妻懷孕快，有的夫妻懷孕慢一些的區別。有的備孕媽媽由於心理壓力過大，反而不利於胚胎著床。備孕媽媽們只需要調整心態，愉悅心身，平靜等待寶寶到來即可。

5、准爸爸的配合

准爸爸在備孕期間注意不穿緊身褲、少穿牛仔褲，戒煙戒酒，拒絕熬夜，早睡早起，適當運動，增強體質，適當補充維生素，避免經常接觸高溫、接觸化學物質等。

為了更快、更順利地迎接寶寶的到來，備孕的媽媽、爸爸們一定要有足夠的耐心，不著急、保持一顆平常心，相信寶寶一定會很快到來的!

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