鐵人三項運動，是對技巧和耐力的嚴峻考驗！

鐵人三項運動(Triathlon)是體育運動項目之一，在夏威夷誕生，屬於新興綜合性運動競賽項目。比賽由天然水域游泳、公路自行車、公路長跑三項目按順序組成，運動員需要一鼓作氣賽完全程。2000年成為奧運會項目，2006年成為亞運會項目。鐵人三項比賽是技巧和耐力的嚴峻考驗，這種艱苦的比賽包括3個部分。2000年悉尼奧運會上的鐵人三項比賽由1.5公里游泳、40公里自行車和10公里的長跑一起組成。鐵人三項比賽的運動員在不同項目之間不能停頓，一項比賽到達終點後就要立即進入下一項比賽的起點。

男子和女子的鐵人三項比賽都是一次性的在同一個路線上分別舉行。最棒的男子運動員要用1小時50分鐘完成比賽(游泳20分鐘，騎自行車1小時，長跑半小時)，而最好的女子運動員要比男子運動員多用12分鐘。第一個完成全部三項比賽的獲得冠軍。游泳是三項賽的第一項，在悉尼奧運會上將設置一座浮橋，運動員們從浮橋上同時跳水出發。他們要沿著由浮標和繩索標誌出的三角形路線前進，如果有人抄近道就會受到處罰。運動員可以用他們喜歡的任何姿勢游泳，但實際上所有的運動員都選擇自由泳。

在自行車賽段中，運動員必須佩帶頭盔，還要穿騎行服。可以認為鐵人三項自行車賽段使用的器材除了自行車與其他競賽不同以外，大部分器材可直接參考。自行車一定要按照規定規格製作，除非運動員的身材太高或者太矮可以例外。鐵人三項用自行車為最大減少選手風阻，將座位角度增加，重心前移，同時帶有休息把。至少要在賽前24小時要檢查車輛，以便留出時間讓運動員按照規則要求做出必要的修正。運動員必須在指定的自行車架上取出和放回他們的自行車和頭盔。

鐵人三項運動術語。鐵人三項運動中積極揚長避短、合理支配體力、熟練運用技術而獲優勝的方法。賽前應察看賽場區域路線，並結合個人特點制定總的參賽計劃。

三項各有具體戰術:

(1)游泳。游中保持中快速游進;途中跟隨合適對手;衝刺要根據賽時條件發揮優勢,加速游完賽程。

(2)自行車。出發控制好自行車，以保持穩定騎行;途中尾隨騎行,藉助前車騎行造成的氣流帶動可節省體力，並根據風向調整位置,在出發、追趕或超車時運用猛衝技術;距終點30-50米處發起衝刺，爭取趕前到達。

(3)長跑。一般採用勻跑,可節省體力、減少消耗。跑程中視體力狀況可靈活採用領先跑和相隨跑戰術

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