胃病並不是憑空來的，3個吃飯習慣容易引起胃病，趕緊糾正！

今天沐曦要分享的是引起胃病的吃飯習慣。昨天我跟一個朋友打電話，有段時間沒通電話了，打電話的時候剛好聽她的聲音有點不對，我就問了，她告訴我胃不舒服。這個有胃病的朋友，在身邊就可以一抓一大把，很多人都有，只是輕重的問題，但是這個胃病並不是憑空來的，3個吃飯習慣容易引起胃病，而是他們基本上都存在以下這三種壞習慣，包括我那個朋友。

1.飽一頓餓一頓 很多人呢到了吃飯的點有時候忙就來不及吃，就不吃了，到了下一頓有時間了就吃的很飽，但是胃是一個嚴格遵守"時間表"的器官，到點了就會及時的分泌胃液，如果沒有食物可以消化的話，其中的胃酸和胃蛋白酶由於沒有食物的中和，就會消化胃黏膜本身，這樣就對胃部造成傷害。而一下子吃多了，食物在胃裡停留時間過長也會促成胃損傷。

2.吃飯時狼吞虎咽 現在的生活節奏快，好多人都很忙，一到吃飯的點就趕緊吃好，節約時間，吃飯速度很快，都沒有好好咀嚼，那食物進入胃部以後，需要被研磨、消化，變成乳糜狀後，才到達腸道。如果食物在嘴裡還沒怎麼嚼就吞下去，就需要胃部耗費更多的精力和時間，加重胃部的負擔。從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

3.晚餐太飽太撐 晚餐本來就提倡吃的少，如果晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的"緊張工作"中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，要是時間一長呢，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

朋友們，你們有這三個習慣嗎？如果有就趕緊改掉好好的養成飲食規律的好習慣吧，讓我們更健康。希望沐曦的分享能夠幫助到大家，如果大家有什麼問題或者建議歡迎在評論區給沐曦留言，喜歡沐曦的記得點關注哦，謝謝大家！我們下期再見。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！