25歲，預防衰老，你要做到這三點！
養成正確護膚習慣
防晒防晒防晒
保濕做到位
適度清潔
說起來，良好的護膚習慣，就是這麼簡單的三條：防晒；保濕到位；適度清潔
為什麼要防晒？
好多妹子和我說她們根本不塗防晒霜，那要小心肌膚喪失彈性、產生干紋！如果你生活在陽光不強烈的地方還好，歐美國家的朋友喜歡曬太陽，因此皮膚癌發病率比亞洲國家高很多。陽光中的紫外線，是嬌嫩肌膚的最大殺手。
紫外線中包含含95%的UVA和5%的UVB。紫外線會導致我們被晒黑晒傷，加速膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂，導致肌膚光老化！
因此，重要的事情說三遍，防晒防晒防晒!
什麼叫保濕到位？
妹子們可能都做過肌膚測試，自己是乾性肌膚，油性肌膚，痘痘肌，混干，混油，摸的門兒清。如何才能做到保濕到位呢？
讓肌膚喝足水 + 嚴格鎖水
讓肌膚喝水可以通過塗抹護膚水，做水膜，精華面膜，補水精華等等來進行。
怎麼樣才能讓喝足水呢，多塗！塗一次，輕拍肌膚令水份精華滲入肌膚，再塗再拍，肌膚喝飽了水的狀態，你感受到的是嫩嫩水水的手感。
嚴格鎖水也很關鍵！水分很容易從肌膚流失，因此我們需要用有油性成分的霜劑來鎖水。大家可以想像一下，喝飽了水的海綿，如果表面我們塗一層油，是不是可以防止水分蒸發？大致就是這個道理！選擇的面霜一定要有油性成分，才能有效的在肌膚表面形成一層保護膜！我個人是不喜歡凝露這種劑型的，裡面加了酒精會讓肌膚變干，而且油性成分低，如何有效縮水呢？可能有的妹子喜歡乳液，可以適當選擇油包水的劑型。怎麼判定呢？成分黨的妹子可以下載專業App，通過成分查閱來判定。如果大家像我一樣懶，不想那麼複雜，也可以通過塗抹的膚感是否有油性的感覺來判定。
如何才能做到適度清潔？
清潔一定要適度！皮膚之所以可以自我修復，是因為表面有屏障，清潔用品需要溫和，卸妝用品要適度使用，才能保護皮膚表面的屏障不受損傷。
每天潔面次數不要太多，建議晚上深度清潔一次，早上輕度清潔一次即可。晚上的清潔可以結合溫和卸妝產品+溫和氨基酸潔面乳進行，早上可以不用潔面乳或者使用溫和的氨基酸潔面乳進行。
肌膚健康的前提下，卸妝對肌膚的損傷較小，卸完妝需要及時修復屏障，保證肌膚正向循環。如果肌膚敏感或者屏障功能不完善，卸濃妝一次會對肌膚造成深度損傷，我最愛的護膚公號言安堂大叔說卸妝一次需要8天才能修復！建議非關鍵場合盡量少化濃妝，平時使用較為基礎的防晒或者隔離，加一點散粉腮紅，使用比較溫和的卸妝水或者卸妝乳就可以卸掉。如果你只使用防晒，完全不化妝，使用有卸妝功能的潔面乳都可以直接卸除。
預防衰老還要內養
內養也很重要！內養包含了攝入和排毒兩部分。
攝入
日常飲食習慣上，多吃水分多的水果、蔬菜、蜂蜜紅棗還有一些膠原蛋白成分豐富的食物。相信這些很多妹子早就了熟於心了，只是難以堅持。可以試試21天打卡養成習慣等辦法，為了變美，這點兒算什麼呢？有些妹子說我是吃貨，腫么辦？額，可以學學一個概念，叫「延遲滿足」，說不定有用，哈哈。
另外可以服用一些含膠原蛋白的飲品或者服用一些保健品，個人覺得挺難證明功效的，除非是做了嚴格的對比實驗，作為嚴謹的理科女，我總覺得日常是無法形成這種實驗條件的哈。美國是有很多類似糖果狀的，我會放在辦公桌上或者家裡隨手可拿的地方，想起來吃幾顆。服用保健品需要注意的是，你一定要買的是正品，保障成分。
排毒
運動是比較好的排毒方式，也可以保持身材，何樂而不為？另外檸檬水也是很棒的排毒方法，平時可以切幾片檸檬泡水喝。還有一個方法想安利給大家，就是每周用2-3個檸檬煮水一小時，親測這個酸爽無比的濃縮檸檬水兒有排毒效果哈，有一段時間整個身體很不好，面部肌膚出現了很多痘痘，我就使用這個方法調整了一下。
和時間做朋友
調整心態，和時間做朋友。李笑來有一本書叫「把時間當作朋友」，他有一個觀點很棒，通過管理自己和時間做朋友。我們也可以通過管理肌膚，和時間做朋友。肌膚的衰老不可逆，這女孩子來講，是一種恐懼的來源。我們可以通過各種辦法實現延緩衰老，形成良好的護膚習慣，運用正確的手勢提拉緊緻，使用有功效的產品，有的姑娘可能對醫美感興趣。其實，只要我們用積極的心態，擁抱時間，讓自己變得更好更有氣質，我們會覺得額頭上的皺紋也可以很性感！
25歲，做到這三點，養成正確護膚習慣；內養；和時間做朋友，你可以從心態上並且在行動上預防衰老！
