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最傷肝的三個「元兇」,做到第二個,「肝凈」身體更健康

喜愛喝酒,這還真不是個好習慣。人群統計數據已經證實,酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。而且,飲酒次數和飲酒量越多,患癌風險越高。

我們總說喝酒傷肝,除此之外,還有傷肝的三個「元兇」

肥胖

肥胖帶來的一大危害就是脂肪肝,控制飲食和鍛煉身體很重要,不要讓肥甘厚味成為飲食的主角。因為脂肪肝一旦惡化就會演變為肝硬化,甚至導致肝功能衰竭。

不講衛生

乙肝和丙肝都是通過血液傳播的,因此生活中要格外當心。比如少去洗腳店洗腳,也不在街頭擺攤處理髮,而是去正規理髮館理髮,還有打耳洞、紋身等都到正規的地方做,且器具是一次性或者是消毒過的。

濫用藥、亂吃藥

肝臟是有名的「解毒器官」,它參與了藥物代謝,能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄,就會發現相當多的藥物寫了一句話:長期服用可能引起肝酶升高,請在醫生指導下用藥。

所以,任何藥物,都不要亂吃(包括所謂的「補藥」),一定要在醫生指導下吃,按照說明書介紹的方法來吃。

如何護肝?防止肝癌找上你,做到三點,特別是第二個

1. 均衡一點。規律作息,睡眠充足,均衡膳食,營養足夠但不過量,堅持鍛煉控制好體重。不隨便吃藥,在醫生指導下吃藥。

2. 少喝一點。少喝酒對肝有好處,地球人應該都知道。

實在沒法避免的,需要注意以下幾個情況。

避免空腹喝酒;

勿與碳酸飲料同飲;

盡量不混酒

3. 喝茶護肝

科學證實,喝茶能起到養肝護肝的作用,特別是帶有一些解肝毒作用的茶,比如決明子茶、枸杞仰甘茶,這裡具體說下枸杞仰甘茶的做法,經常運用與中醫藥方中來治療肝病患者。

包含成分有決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞,取這五種成分各6克,一起放入鍋中熬煮飲用,無需吃渣。不限次數。

枸杞仰甘茶由5種葯食同源的食材組成,都具有很好的保肝之功效,長期飲用對養肝護肝是非常有益的,特別是菊苣、蒲公英、鮮白茅根,能為腸道排毒,減少脂類在腸道中的合成與吸收,阻隔病菌對肝臟的入侵。


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