陽氣不足，人體容易生病，堅持這5個好習慣，幫你緩解癥狀

可能很多人在生活中都聽說過陽氣這個詞，但不是很了解它到底指的是什麼。簡單來說，陽氣主要指養護身體器官，維持身體正常功能，並充斥人體之氣。因此，陽氣對於保護人體健康有著非常重要的作用。一般來說中醫用陽氣這個詞用的比較多，而近代科學相對來說用的則會比較少。

陽氣不足，人體容易生病，堅持這5個好習慣，幫你緩解癥狀。下面我們就來看看都有哪些好習慣可以幫助我們緩解陽氣不足的癥狀吧。

1，適量運動。運動是最好的補陽氣的方法，因此大家平時應該適量運動，尤其是中老年人，到了一定年齡以後，陽氣會有所不足，身體也容易出現問題，經常運動能夠彌補這種狀況。如果大家無法進行高強度的體育鍛煉，可以先從一些強度小的項目開始，比如快走，太極拳等。

2，動靜結合。據研究表明，在自然界，好靜的動物比好動的動物更長壽一些，比如烏龜的壽命就比獵豹長的多。所以大家不要一味的追求體育鍛煉，也要適當的修身養性，這樣更能夠彌補陽氣不足的癥狀，也更有利於身體健康。

3，注意飲食。食補是彌補陽氣不足的一個好方法，而且相對葯補來說，食補更加健康，大家平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃垃圾食品，少吃油炸食品，這樣才有利於自己的身體健康。

4，養成泡腳的好習慣。泡腳能夠祛除濕氣，刺激經絡，從而達到補氣助眠的效果，因此大家一定要養成泡腳的好習慣。

5，充足的睡眠。現在社會人們的壓力越來越大，工作越來越忙碌，很多人就有了熬夜的習慣，晚上是我們的身體進行休整的時間，熬夜會給我們的身體帶來負擔，也會加重陽氣不足的癥狀，因此大家一定要保證自己有一個充足的睡眠。

如果大家有陽氣不足的癥狀，不妨嘗試一下以上的方法，可以幫助大家緩解癥狀。身體健康，我們才能更好的奮鬥，才能更好的享受生活，陽氣不足會給我們的身體帶來很多傷害，因此大家平時一定要注意這方面的保養。

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