睡眠障礙非小事 或引發諸多疾病

近幾年，受到睡眠障礙困擾的人越來越多，這一疾病從過去專寵老年一族，慢慢的變成老少通吃。據青島市精神衛生中心高安民主任介紹，睡眠障礙是一大類有關睡眠方面的疾病，包括單純的失眠問題，不同的睡眠疾病以及一些軀體疾病或精神疾病導致的睡眠問題，現在受到這一疾病侵擾的患者非常多，從老年人、更年期人群到如今學習壓力較大的學生，都會出現睡眠障礙的問題。

高主任介紹，如果生活中出現失眠、睡眠疾病、精神問題等特別是白天感覺頭昏腦漲、精力不充沛甚至會有乏力感、白天困意明顯等情況的患者，很可能就是受到睡眠障礙的困擾，建議及早到醫院就診，如果一旦拖延或者放任疾病，對身體健康會造成一定危害，因為長時間嚴重失眠會繼發情緒的改變，記憶力下降，免疫功能損害，從而引發其他疾病。如情緒改變會出現悲觀、焦躁、興趣減少、能力下降等。軀體疾病可能會影響到血壓、血糖等問題。

對於患者關心的治療問題，高主任指出，目前針對治療失眠的方法有很多，主要根據失眠的不同程度或自己的生活習慣是否對失眠有影響，然後在考慮治療方法。治療方法包括藥物治療和非藥物治療，藥物治療有：非安定類鎮定劑、安定類藥物及其他藥物；非藥物治療有：觀察患者有無睡眠的行為問題（比如白天補交、晚上喝咖啡、喝酒或其他容易導致興奮的行為問題），針對這些問題做處理。

高主任特別指出，，要想預防睡眠障礙，在平時生活中要做到生活規律，不要隨意服用或飲用一些影響睡眠的飲料（如：茶、咖啡等），入睡前不要過於興奮，另外不要白天睡覺過多，最多在半個小時左右。睡眠既不能入睡太早也不能起床太晚。 （沈健）

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