月經量少的女人這3種食物宜多吃，調理月經效果好，你吃對了么？

月經能反映出女性的健康。月經不正常會簡單引起婦科疾病，常見的月經不正常的癥狀有許多，其間月經量少就是一種，可能是由於和生活中的一些壞習慣有關係的，那麼女人的月經量少對身體是不健康的，所以我們就要及時的調理，可以通過食療的方法，我們今天就來看一下，月經量少的女人這3種食物宜多吃，調理月經效果好。

1、蜂蜜

蜂蜜主要成分是由葡萄糖和果糖等單糖(75%以上)組成，很容易被人體吸收，它裡面的果糖能調節女人「激素」的作用，可以有效促進女性體內荷爾蒙的產生，延緩卵巢早衰。蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。 還可以在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上吃味道也很好。

2、紅棗

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素維生素B、C、P等多種營養。它裡面含有豐富的鐵元素，所以具有有補血、滋陰、養巢的功效，加上它裡面含有豐富的維生素C，維生素c對女人的皮膚也非常的好，對人體毛細血管有健全的作用。而且經常吃紅棗能調養氣血，從而有效減輕女人月經量少的情況，你可以每天在水裡放上幾個它，吃起來非常的方便，而且還非常的營養。

3、枸杞

枸杞吃起來酸酸甜甜，屬於肝腎經絡。具有補益肝腎、養肝、維持卵巢功能的作用。月經後，吃枸杞是最好的。由於月經過多，特別是月經過多，每一期都會使血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等主要成分流失，一般來說，健康成人每天吃20克枸杞更合適，如果你想A。切忌治療的效果，最好每天吃30克左右即可。

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