老年人預防心腦血管病，只要做到這4點，再也不受「保健品」的害！

今天看新聞，又看到一則關於老年人買保健品被騙了幾萬的消息，這種消息說實話非常的多，幾乎每天都在發生，甚至有些被騙了全部積蓄的都有，最嚴重的事情就是很多老人無法接受這樣的情況，被氣出了腦梗、腦溢血甚至付出了自己的生命也是有的，可是孩子們勸解老人不要買所謂的「很有效」的保健品的時候，老人們一般都不會聽。

其實這也是因為老年疾病特別多，尤其是心腦血管疾病對於老年人的侵害讓老年人覺得必須得做點什麼事情對抗這些腦中風、心梗、腦梗和動脈硬化等等疾病，所以才會寧可信其有不可信其無，做出這些非理智的行為。

其實老年人的心腦血管疾病很多都是在年輕的時候積累下來的，血管里的垃圾太多了，導致在老了以後，人體的基礎代謝下降，髒東西更加的堵塞在血管里，導致了各種問題的產生。

其實清理血管，讓血管保持乾淨才是我們所需要做的事情，也是必須做的事情，現在咱們就來看一下怎麼清理血管里的垃圾吧。

1、吃

血管里的垃圾以多餘的脂肪為主，所以消除脂肪里多餘的垃圾，讓這些垃圾可以順利排出體外的第一步就是吃，吃一些高纖維的植物，不僅對於清理血管有好處，對於身體的器官也是有好處的，而且裡面包含了很多的營養物質，這些營養物質又可以滿足人體的需求，同時可以避免老人便秘的問題。

可以吃來清理血管的食物有：蘋果、海帶、菠菜、小白菜、芹菜、西蘭花和菜花等等。

2、軟化血管

除了血管里有太多的油脂垃圾會造成堵塞以外，其實還有一個血管硬化，動脈血管硬化也是一個非常嚴重的疾病，所以軟化血管也是非常必要的，尤其是對老人家來說更加需要這樣做，那麼軟化血管也可以通過吃東西來解決，比如在日常生活中可以吃黑木耳、香菇、蜂蜜、棗、核桃、茄子、番茄、白薯、玉米等。

但是有一點大家必須注意，茄子是吸油的食物，最好是採用清蒸涼拌的方式來吃茄子，不要用油炒。

3、必須注意

其實血管里的髒東西大都是從嘴裡進去的，其中最厲害的兩個就是油和鹽分，所以在做飯和吃東西的時候要注意自己的攝取，也要看那些食物是不是太油了，這些油膩的、鹽分太大的食物都會造成血管硬化和堵塞。

4、適當運動

運動是一個永恆不變的話題，雖然現在有很多老年人都是廣場舞的常駐了，但是仍舊有些老人比較懶，一定不要懶，這個話不只是對老年人說的，也是對年輕人說的，如果平時沒時間去健身房，可以自己家裡買個跑步機或者是慢跑機，再或者轉呼啦圈練瑜伽也是好的，可以促進新陳代謝，同時也可以讓汗帶出身體里的毒素，人會更加的精神的。

以上4點做好了，平時只要補點鈣和維生素就好了，讓那些所謂的保健品都滾遠點吧。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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