體重下降就是減肥嗎？減肥到底是什麼？

很多人對減肥沒有一個正確的認識，從而導致在減肥的道路上屢屢失敗，減肥到底是什麼？

隨著生活水平的提高，超重人群已經佔了很大的比例，十個人中達到標體的最多四個人，有的人減肥是因為愛美、好看，有個人減肥是為了健康，因為肥胖帶來的各種疾病而不得不減肥。

減肥不僅能讓自己變美，還是得到一個健康的體魄。

首先小編來給大家將一下減肥的明確定義。減肥就是體重下降，但是並不是所有體重下降都是代表減肥。

有的人可能腹瀉、利尿等導致體重下降，這些都不是減肥，減肥減的是脂肪而不是水份。市面上有一些的減肥就是讓顧客腹瀉而達到減肥的目的，這減肥減的根本不是脂肪，而且長期腹瀉對身體也會有很大的傷害，所以小編建議那些剛踏入減肥圈子的胖mm，一個正確的減肥方式很重要。

還有就是人體沒有直接排泄脂肪的通道，人體可以排水、排便、流汗、排廢物，但排不出脂肪。

排尿、排便、出汗、桑拿、甩動、振動、塗辣椒水……都不可能使身體中的脂肪流失、排泄或跑掉，除非你做手術直接割除或抽出脂肪。

減少脂肪的唯一途徑是讓它以能量消耗的形式代謝掉，通俗的說法是燃燒脂肪

但是做手術直接割除或抽吸脂肪除外。要想消耗脂肪提供能量，就必須使能量的攝入少於能量的消耗，即減少能量攝並增加能量的消耗，也就是人們常說少吃多動。

減肥很多人都會說減肥怎麼怎麼難，但是說容易也容易，貴在堅持，更重要的選對一個減肥方法。那樣才能在減肥大業上少走彎路！儘早達到完美體型！

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