夏季很多人都會喝紅豆薏米粥來祛除體內濕氣，但是如果用法錯了會導致濕氣越來越嚴重。

錯誤一：「紅豆」用錯了

中醫稱赤小豆為「紅豆」，所以在紅豆薏米粥這個方子里說的「紅豆」指的是「赤小豆」（紅豆比較圓、赤小豆是細長的）。

赤小豆的健脾去濕、利水消腫之效更佳。

健脾去濕一定要用赤小豆，在市場上真正的赤小豆比紅豆價格略高。

錯誤二：「薏米」用錯了

炒制過的薏米

薏米藥性微寒，直接煮著食用會傷及脾胃。

所以，薏米在煮之前需要先翻炒，翻炒過後的薏米，藥性變得平和，更利於健脾祛濕。

錯誤三：熬制時間太短

在煮粥時，要把赤小豆和薏米煮爛才能發揮其功效和營養成分。

所以，先用溫水浸泡1-2個小時，或者熬制時間稍長一些。有利於紅豆和薏米的營養成分揮發出來。

錯誤四：判斷錯自己的體質

中醫將體內濕氣重的人分為兩種，一種是「濕寒體質」一種是「濕熱體質」。

紅豆薏米粥性涼，對濕熱體質的人效果好。

濕寒體質的人本身就脾胃虛寒，喝紅豆薏米粥只會加重濕氣。

那濕寒體質的人該怎麼辦？

濕寒體質在煲湯時可以加入適量薑片、陳皮等，有理氣健脾、燥濕化痰、溫胃的功效。

濕寒體質在炒菜時也可以加入適量薑片、花椒等溫性食物，能緩解濕寒體質手腳冰涼的癥狀，有理氣化濕的功效。、

所以，小編提醒大家一定要分清自己是「濕寒」還是「濕熱」體質，然後再選擇適合的祛濕方式。

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