男人45歲後，想要健康長壽，盡量少做這4件事，再想也要忍住！

男人在過了45歲之後，體內的雄性激素會越來越少，身體的各項機能開始逐漸衰退，這個時候就可能會有各種病症的出現，嚴重影響著男性的身體健康。特別是到了中年以後，男人的壓力是比較大的，操心事也比較多，所以男性朋友在平時對自身的護理和調養是特別重要的。特別是在平時的生活中，有一些不好的生活習慣一定要改掉，這樣才有利於男性的身體健康。

男人45歲後，想要健康長壽，盡量少做這4件事，再想也要忍住！

1、三餐不規律

由於現在生活節奏快，工作壓力也大，很多男性朋友就可能會出現三餐不規律的現象，時間久了就會使腸胃功能發生紊亂，這樣就會引起一些腸胃疾病,嚴重影響到男人的身體健康.所以男性朋友在平時的生活中，一定要注意三餐規律，做到合理膳食、營養全面，同時不要吃一些太過油膩的食物，這樣可能就會引發各種心血管疾病，對男性的身體健康特別不利。

2、經常坐著

由於工作原因，很多男性朋友都在工作的時候經常坐著，如果每天坐著不動，可能就會使身體的血液變得比較粘稠，這樣就可能會引起各種心血管疾病的發生。所以在坐一段時間之後，盡量站起來舒展一下身體，這樣可以有效的預防心血管疾病的發生。

3、熬夜

熬夜已經成為一種生活常態，現在很多人都習慣熬夜，特別是對於一些熬夜加班的人來說，如果經常熬夜的話，可能就會使人的身體神經系統出現紊亂，時間久了就會有各種心血管疾病的發生。所以男性到了中年以後，一定要保證一個充足的睡眠，這樣能夠有效的預防老年痴呆的發生。

4、抽煙喝酒

很多男性朋友在年輕的時候都會抽煙喝酒，這種不好的生活習慣可能會一直持續。但是如果經常抽煙喝酒的話，就可能會對身體的健康帶來不利的影響。煙酒中的一些有害物質能夠嚴重影響到人的身體健康。所以為了自己的身體健康，還是盡量的戒煙戒酒吧！

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