成功人士健康之選GRANOLA WITH BING CHERRY
新健康概念下的每日飲食
?健康乃人生真諦
?財富、地位是支撐健康人生的基礎
?健康在於人生的態度，更在於每時每刻的生活方式
【成功之選】
在我們的社會中有這樣一個群體，他們具有較高的學識及豐富的人生閱歷，分布在各行各業，居關鍵崗位，專註自己的事業，被稱為社會精英。他們之所以被稱為精英，因為對社會、單位、家庭貢獻巨大，他們是這個社會的中堅，和最寶貴的財富。換而言之，他們的健康關乎整個社會的穩固與活力，關心他們的健康就是關注社會的穩定和進步。
現實中，精英人群的健康確實值得關注。精英人士普遍存在工作時間偏長，因承擔重要責任而長期處於緊張環境中，應酬多，飲酒多，長途旅行特別是空中旅行多，為了節省時間及應對高強度工作，經常食用高熱量快餐。相應的，休閑活動少，鍛煉少，和家人相處時間少，睡眠少……因此，全社會都應該向為我們做出卓越貢獻的精英人士呼籲：為了社會、為了家庭，更為自己，關注生活方式和自身健康，特別是飲食健康。
《2015-2020年美國居民膳食指南》倡導通過健康飲食模式和規律身體活動來促進居民健康，降低慢性病的發病風險。《中國居民膳食指南（2016）》更是給出適合中國居民的具體推薦：
關鍵推薦：
? 每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。
? 平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。
? 每天攝入谷薯類食物250~400g，其中全穀物和雜豆類50~150g，薯類50~100g。
? 食物多樣、穀類為主是平衡膳食模式的重要特徵。
雙指南均倡導熱量低但營養價值高飲食，推薦全穀物、水果和堅果。
燕麥因不易脫皮，被稱為皮燕麥，低糖而高營養。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人蔘的主要成分)。中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居前列，尤其是賴氨酸高達0.68克。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅，有益於改善血液循環，促進傷口癒合。因此，高溫膨化等加工雖然顯著改善燕麥粗糙的口感，但對營養成分的破壞也不容忽視。
櫻桃每百克中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。食用櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些營養元素都是有效的抗氧化劑，對消除疲勞、肌肉酸痛有很好的功效。
櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其是對電腦工作者大有裨益。
櫻桃所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨子高，尤其含鐵量高，常用櫻桃榨汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑(臉上的頑固性斑或雀斑可以淡化)。
碧根果美國山核桃的果實，含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。所以碧根果最適合腦力工作者，尤其是在女性白領。因為職場婦女用腦過度，耗傷心血，常吃山核桃能補腦、改善腦循環、增強腦力。
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果。中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
蔓越莓富含維生素C，具有很強的抗氧化作用。蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍；另外，還可以預防和控制女性泌尿道感染，因此，蔓越莓是一種天然抗菌保健水果。
楓嶺格蘭諾拉櫻桃燕麥片，低熱、高纖維， 維生素、礦物質吸收更好，用健康支撐幸福。
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緊張的工作需要休息眼和腦
和果茶搭配的休閑時光
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