孕媽肚子餓的時候，是不是胎寶寶也餓了呢

原標題：孕媽肚子餓的時候，是不是胎寶寶也餓了呢

相信很多孕媽只要一感覺到肚子餓，就會立馬吃東西，生怕把腹中寶寶餓到了。因為在她們看來，自己肚子餓了，就代表著寶寶肚子也餓了。但是，真的是這樣嗎？1、孕媽有飢餓感了，並不代表胎寶寶也會有孕媽平時攝入的食物會儲存在身體里，並不會一下子就被吸收，所以，當孕媽偶爾感覺肚子餓的時候，胎寶寶也會先吸收孕媽身體儲存的營養，來維持自己的生長。因此，孕媽肚子餓的時候，並不代表胎寶寶也餓了。

2、孕媽不能長期餓肚子，會影響胎兒生長發育雖說孕媽偶爾餓肚子不會有太大影響，但並不代表孕媽可以經常餓肚子。有的孕媽為了保持身材，故意不吃東西，就會影響胎兒的生長發育。孕早期：胎兒的生長發育需要葉酸、礦物質、維生素等，有的孕媽如果葉酸攝入不足，就可能導致胎兒缺鐵性貧血。孕中期和孕晚期：這個階段是寶寶快速發育的時期，對各種營養元素需求更高。孕媽如果經常挨餓，胎兒就會出現營養不足的情況，導致寶寶出生後沒有一個好的體質。所以，孕媽飲食要規律，營養均衡，才能確保寶寶的健康發育。

3、孕媽肚子餓，可以先吃什麼充充饑呢？麵包、饅頭等點心有的孕媽餓的時候，會吃餅乾、糖果，還是沒有麵包、饅頭來的健康。孕媽可以隨時準備些麵包、饅頭等小點心，這些小點心包含的色素、食品添加劑較少、較健康。

水果孕媽餓的時候吃些水果也是一個很好的選擇。水果含有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維，可以幫助補充胎兒生長發育所需要的營養物質。但是吃水果時要盡量避免寒性水果，一面造成滑胎等不良後果。

粗糧類食品粗糧不僅可以緩解飢餓，而且有營養，還能緩解孕期便秘的情況。孕媽餓的時候可以泡杯芝麻糊、豆漿、麥片，方便又健康。

堅果類食品核桃、花生、瓜子、腰果等堅果，含有豐富的營養元素，對胎兒的生長發育很有利。核桃，可以促進胎兒牙齒和骨骼的發育；瓜子，可以補充人體所需的維生素E。所以，孕媽可以準備些堅果以備不時之需。

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