寶貝計劃丨過敏體質備孕，這些事情你得注意

原標題：寶貝計劃丨過敏體質備孕，這些事情你得注意

在日常生活中，經常會看到有些女性朋友因為自身過敏的問題，引起不良的反應。當有過敏性體質的女性準備備孕時，就會感覺到自己無所適從、無從下手，更害怕寶寶會繼承自己的過敏體質。所以，是過敏體質的准媽媽應該提前做好各種準備，來確保寶寶的健康。

過敏體質備孕的注意事項

減少或避免接觸過敏原

過敏體質的人接觸到過敏原時，身體會容易發生一些過敏反應，例如鼻塞、流清鼻涕、眼睛癢、氣喘、皮膚紅疹、腹瀉等。所以要盡量減少或避免接觸過敏原，像遠離花粉、灰塵、寵物、海產品等。要保持空氣通風，定期換洗床單、被褥。寒冷外出時最好要戴上圍巾和口罩，保護好頸部和口鼻。

清潔家居

因房間細菌和過敏原是隨處可有的，為了減少過敏現象的出現，備孕期好好做個大掃除吧，藉助一下吸塵器來把灰塵徹底吸光吧，家裡的地毯抱枕填充毛絨玩具等一切可引起過敏的東西統統的除掉，而對於那些平時生活必需用到的東西，那就進行高溫殺菌，放在太陽底下晾曬。

控濕控溫恆定安全

擁有多年過敏體質的人都知道，溫度和濕度對於吸入性過敏的人是兩大傷害，尤其是濕度較高的時候更容易滋生細菌，利用除濕機、空氣清凈機等等設備可以從大環境中減少過敏反應的機會。

補充維生素

有過敏史的人都知道，組織胺是很重要的誘發過敏的物質，所以平時吃東西藥物時我們都得避開含有這個物質的東西，如果想受孕的過敏體質的女性就要補充維生素C，因為維生素C有抗組織胺的作用。

過敏體質如何改善

1、調整飲食，不吃過敏性食物，盡量選擇天然食物，擯棄罐頭、火腿以及腌制類食品，並減少肉蛋奶等動物性食品在三餐中的比例，多吃糙米、蔬菜。可以多吃洋蔥、大蒜等含有抗炎化合物，紅棗富含可減少過敏介質釋放的特殊物質，水果中含有的維生素C(有抗組織胺的作用)與黃酮素(阻礙組織胺釋放到血液)較多，都是改善過敏體質的食物。

2、 多做運動，身體抵抗力差是導致過敏的重要原因。因此，體質敏感的備孕女性不妨多做一些運動，如登山、快步走、慢跑、韻律操或者打球，一周3次為宜，游泳尤其值得提倡，在提高身體抵抗力方面比其他方式更勝一籌，對氯氣過敏者不適宜游泳。

3、好的心情是抗過敏的最大幫手，所以在日常生活中不要讓自己積累太多的壓力。如果壓力過大，可以聽聽音樂緩解一下，經常到室外活動一下身體，增強自己的免疫力，體質好了，才能增加自己的抗過敏能力。

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