肝不好的人，在睡前盡量少做這3件事，你的肝臟可能會「感激」你

我們常說，「胃是喇叭，肝是啞巴」，如果胃出現了異常或者是問題的話，我們常常會感覺到，因為胃會痛，也會拉肚子，但是如果肝臟出現了疾病的話，我們卻不知道，因為，肝病不痛不癢，一旦發現，就可能是肝病非常嚴重的事情了，所以我們在日常生活中一定要養肝護肝，尤其是肝臟不好的人，更要好好的保護肝臟，肝臟不好的人想要養肝的話，在睡覺前最好別做這3件事情，如果少做的話，你的肝臟可能會回饋你，感激你的。

肝不好的人，在睡前盡量少做這3件事，你的肝臟可能會「感激」你！

1、喝紅酒

我們都知道，紅酒對於養生來說非常好，而且尤其是女性，如果常喝一點紅酒的話，對於皮膚還有身體的各個器官都非常有幫助，但是紅酒不要在睡前喝，我們常常聽到說，「睡前喝紅酒，能夠美容養顏，促進睡眠」，其實這種說法是錯誤的，雖然，睡前攝入酒精，能夠幫助我們增加睡眠的速度，但是睡前喝紅酒的話，非常容易降低我們身邊的質量，而且容易使我們的睡眠質量下降，多夢，半夜驚醒，說夢話，睡不踏實的，而且還會出現多種後遺症，比如睡醒後頭痛、頭暈、打不起精神，而且在睡前喝酒的話，還能夠加重我們肝臟的負擔，因為酒精在我們身體中，在肝臟中停留的越久，就會對肝臟造成的傷害越大。

2、玩手機

隨著現在生活質量的提高，人們人手一部手機，甚至是更多，每個人都在睡前會看手機，玩手機，其實，這樣對我們的身體非常有害，因為玩手機，常常會忘了時間，導致熬夜，熬夜對於我們的肝臟的傷害非常大，因為我們的肝臟就是在夜晚進行生命活動的，如果熬夜玩手機，就會影響到我們肝臟的正常活動，使我們身體中的毒素和代謝廢物排泄不出去，就會在我們身體中積存，所以想要養肝，或者是肝臟不好的人，在睡前千萬要避免玩手機，而且手機的亮光對於我們的眼睛，還有神經系統也是有一定的傷害的。

3、劇烈運動

每個人或者是每個想減肥的女性都知道在她們睡覺前都會進行一段體育鍛煉，覺得這樣能夠更好的減輕體重，適當的鍛煉是好的，但是千萬不要進行劇烈運動，因為睡覺前進行劇烈運動，能夠使我們身體中的血液流動速度加快，會使血管變脆，而且對於高血壓或者是本身患有心腦血管疾病的人來說是非常不利的，而且睡覺前劇烈的運動能夠使人的睡眠不踏實，影響睡眠質量，從而影響肝臟的健康。

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