福孕媽媽丨「懶人」胎教法，原來胎教也可以如此簡單

原標題：福孕媽媽丨「懶人」胎教法，原來胎教也可以如此簡單

很多媽媽，提起胎教都很忐忑，總覺得自己給孩子的胎教不夠專業。其實胎教的目的，無非是通過外界的刺激，促使胎兒接受更多的優良信息，讓他發育得更好。所以對於胎教這件事情要放輕鬆，來學一學「懶人」胎教法吧。

聽音樂

准媽媽們在懷孕16周時，就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官，每日1～2次，每次15～20分鐘，可以選擇在胎動時進行，一般在晚上臨睡前比較合適，音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。

在音樂的選擇上應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律，比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等，不宜用迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意，千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽，一定要隔一段距離。

呼喚

呼喚胎教又可稱為「母兒對話」，是准媽媽及其准爸爸與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始，此時，胎兒的聽覺功能已經完全建立。准媽媽可以將日常生活中的事情，像講故事一樣講給胎兒聽，同樣，准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。

哼歌

准媽媽們每天哼唱幾首歌，最好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快，富於感情，通過歌聲的和諧振動，使你的小寶寶有一種「世界是美好的」感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。

寧靜

大家都認為：好的心情對於胎兒的影響是非常大的。「寧靜是最好的胎教。」准媽媽們應盡量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悅的精神狀態，以平和的心態來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人！

輕拍

懷孕24周後，准媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起，每晚可以平卧在床上，放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒，可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量，使胎兒出生後肢體肌肉強健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。注意當胎兒出現煩躁不安的時候，要立刻停止刺激，改為輕輕地撫摸，以免發生意外。

散步

散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。

藝術

准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式，來陶冶情操，凈化心靈，從而達到胎教的目的。

想像

通過深刻的視覺印象，將卡片上描繪的數字、圖形的形狀和顏色，以及你的聲音一起傳遞給胎兒。比如「1」這個數字， 可以以「豎起來的鉛筆」、「一根電線杆」、「食指」、「英文字母I」的形狀做聯想遊戲。另外，你可以用身旁的具體的「物」來表示「1」的意思，如一隻貓、一個盤子。

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