如何去除體內濕氣 祛濕氣最有效的3種方法

汗蒸能去除體內的濕氣，在汗蒸的過程中，能讓全身毛孔打開，伴隨著高溫，人體會有汗液的方式來散熱，這些排出汗液中含有大量的濕氣。所以，通過汗蒸能起到去除體內濕氣的作用。

食療不僅能去濕氣，在生活飲食可以多吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的東西，能起到很好的祛濕功效，但需要堅持吃才有效果。

泡腳祛濕

每天晚上泡腳也能去除體內濕氣，只要用清水泡腳即可。但想要更好的祛濕，可以用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳，祛濕的效果更好。

很多人都知道夏季喝綠豆水能消暑，而紅豆在夏季也是祛濕排毒的食物。紅豆富含營養物質， 能增加腸道蠕動，減少便秘，促進人體代謝。

煮地瓜或是烤地瓜味道都特別的香，具有排毒祛濕，促進腸胃蠕動，排出宿便的作用。如果將地瓜和小米一起煮，那麼作用就更好了。

薏仁是很多女性喜歡的食物，還是天然的保養品，祛濕美白的功效都有。薏仁煮水或是熬粥吃，能促進體內血液循環，水分代謝，能改善水腫體質。

燕麥

燕麥是很好祛濕排毒效果，有潤腸通便、腸胃蠕動作用，還可以直接用牛奶煮熟食用，能減肥和美容。

小米含有溫和的纖維質，易消化，還不刺激腸胃，有排毒、清熱、利尿的功效。生活中可以多吃各種小米粥、小米飯，有祛濕排毒養顏的作用。

冬瓜不僅能祛濕，還能消除水腫，清熱去煩，生津止渴。夏季可以多喝一點冬瓜湯，有內外滋補的功效。

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