姨媽期減肥？抱歉！你選錯時間段了！

好多仙女來問我

適合姨媽期的運動有哪些

我hin不解

為啥你們姨媽期還想減肥

難道這麼痛苦的日子，不該用來躺屍嗎

有位小仙女是這麼說的

因為已經運動20天了，體重掉了好幾斤

不想被姨媽耽誤瘦身進度

而且，她聽說這段時間減肥效果很好

所以很想嘗試一下

我猜很多小可愛對於這個問題

都存在一些疑問

辣么，今天就和你們聊一聊

姨媽期到底能不能減肥吧

姨媽期，我牆裂建議大家

不要去減肥

因為每個人體質不同

如果運動不當的話

很容易損害到我們的身體健康

為什麼人家說姨媽期運動後

體重就減輕了

其實變瘦的這種現象

並不是因為這個期間運動了

所以體重發生了變化

而是因為在例假開始的時候

人體的激素在改變，醛固酮會升高

導致水份儲留在人體內，無法排出來

人體就會變得水腫

水腫你懂的，體重肯定會往

長

當姨媽結束後

人體代謝的功能慢慢提升

水腫自然褪去，體重也就減下來咯

所以給人造成一種能瘦身的錯覺

我非常理解寶寶們想減肥的

雖然例假期間不建議你們減肥

但你們完全可以抓住

姨媽完結後的這一周，來實現快速瘦身

為sha這麼說，因為例假結束後的1-7天

是身體新陳代謝逐漸加快的時間段

如果這個期間做運動的話

可以更加刺激脂肪的分解

減肥的效果也會很明顯

所以，大家就別再糾結

姨媽期間要不要減肥了

就當作給自己放個假，儲備好能量之後

再好好投入到後續的強訓中去ba

不過，寶寶們要注意的是

平時進行訓練的時候

有氧運動和力量訓練zui好間隔著做

不要專註於一項運動

這樣不但能減脂還能讓體型變的更好看

姨媽結束後，就趕緊練起來吧

加油！你們都是草棒的小仙女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！