早上醒來後，堅持養成這4個「好習慣」，大肚腩會悄悄「變小」！

很多妹子都很注意身材的保持，但是肚子上還是會有一圈肥肉，穿衣服都不好看，偏偏又很難減。其實呀，除了刻意的去鍛煉，注意飲食，生活里的一些小習慣也能夠在無形之中幫你減肥呢！就拿每天都要做的起床來說，養成這4個好習慣，就能提高你的減肥效果，讓你的大肚腩悄悄「變小」呢！

1.起床前動一動

早上醒來之後，別急著起床，可以先伸個懶腰，伸展一下腰肢和雙腿，按壓一下自己的太陽穴，雖然都是一些很小的動作，但可以讓你快速自然清醒，而且能夠促進血液循環，讓身體的器官正常運作，還能夠促進脂肪的燃燒呢。

2.晨起蹲個坑

腸胃在一夜的消化之後，會有一些宿便，及時排出的話，身體就不會對這些宿便進行二次吸收，體內的毒素就會減少。早上花3—5分鐘排便一次，預防小肚子越來越大，讓你一身輕鬆。

3.晨起一杯溫水

刷牙之後，喝一杯溫水，可以清潔口腔，潤腸道排腸毒，而且可以促進排便，給身體補充水分，血液循環就會比較正常，維持身體代謝的正常運作，這樣我們的腹部就不容易堆積脂肪，自然就不用擔心自己會變胖啦。

4.早餐要豐富

不吃早餐不僅能夠給你一個精力滿滿的一天的開始，而且能夠預防你中午吃的太多，導致空空的腸胃吸收更多脂肪。但是不宜吃油炸，油膩的食物，最好吃點包子饅頭，粥啊什麼的，好消化，而且熱量也不會太高。

除了要堅持養成好習慣，長期和大肚腩作戰的妹子，還可以喝一點茶。冬瓜富含水分和多種人體所需元素，荷葉含有荷葉鹼，能夠利尿消腫，兩者結合就會有很好的減肥功效，夏季常喝還可以消暑解渴，減少體內濕氣呢。

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