這三個時間段，如果想減肥，千萬不要吃東西！

很多愛美的小姐姐喜歡減肥，都是很想讓自己看起來更瘦一些，更骨感一些，那麼有些女孩子就通過節食，來進行減肥。其實減肥不一定通過節食的，因為如果我們在平時不吃飯，這個是會破壞我們的營養吸收，尤其是女孩子每個月都要來大姨媽，通過節食折騰自己，那這樣是對我們身體沒有好處。其實在我們平時的減肥當中，很多朋友有誤區，總是覺著自己已經減肥了，我自己現在已經不吃飯了，為什麼還是不瘦下去，有時候還會一些反作用，反而發胖呢？其實減肥中，不是不吃飯就能瘦，是每天有三個時間段，不要吃東西，才會瘦下去。

1、如果你想減肥，那麼每天早上7點就起床吃飯

現在很多朋友，如果是六日休息的話，就愛晚起，所以晚起之後，就沒時間吃早餐了，那麼接下來，我們身體的新陳代謝就非常的不好，會影響到我們身體里的能量，這個時候，如果到了中午十一點，就會很餓，然後就愛吃很多東西，所以更是容易發胖，不要以為不吃早飯就不會發胖了。

2、飯前2小時

每天吃飯的之前，總會感覺很餓，尤其是吃飯前的兩個小時，每個人體質都不一樣，消耗比較速度的朋友，會在這個時候覺得很餓，就吃一些零食，但是到了飯點的時候，吃的反而有些少。但是我們吃的零食中，熱量是很大的，尤其是油炸的薯片之類的，不如在你很餓的時候，吃一些水果來補充一下，比如蘋果，因為蘋果裡面含有的纖維是很多的。

3、下班前

每天工作到晚上，總是很累，很多人就會在下班的時候吃很多東西，因為結束了這一天的忙碌，食量就會大增，這個時候是停不住的，不受控制的吃，自然會不會有效的減肥。

如果您在這三個時間段，控制住了自己，自然而然會瘦下來，但是前提一定是要剋制自己的食慾，保持我們理智的思考，千萬不要有下一頓再減肥這種的心理。

其實通過飲食，是可以減肥的，比如吃一些苦瓜，或者是菌類的食物，還有可以吃一些冬瓜，還有西紅柿，這些都是有利於幫助我們減肥的食物，要學會控制自己，才能控制到我們的體重。

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