健康不等於長壽！中老年人需要知道

不要總是問男人，「你還愛不愛我？」

01

愛你的時候，他和你有說不完的話

1.健康不等於長壽。

健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。

所以健康的人生存質量較好，而長壽的人生命力較旺盛。

2.生命有時在於運動，但有時也在於靜養。

經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

過激的超負荷、超極限運動智慧損害人體、縮短壽命，貌似健康，並不長壽。可以開展一些適量的體育表演，但不要一決雌雄……

提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。

3.簡單的、平靜的、安詳的生活，和輕鬆愉悅的心情是長壽的基礎。

老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。「只有沒心沒肺，才會活的不累」。

虛雲大師活了120歲，是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事。張學良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閑自得，衣食無憂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長壽。

4.長壽和飲食的關係很複雜。

比如說有人喝牛奶就拉肚子，是因為體內缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢，是因為對海鮮過敏，所以人和人差別是很大的，各有適應性。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡。

人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的，但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣，如內蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什麼？幾代人傳下來就適應了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。

5.長壽與睡眠的關係值得探討。

有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什麼子午覺。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲。

人本來就有「貓頭鷹型」和「百靈鳥型」，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。

此文確實不錯，四因為它辯證的看問題！養生和用藥的確需要辯證的觀點！記得給身邊的朋友們看看！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！